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• 高血壓及冠心病做心臟康復(fù)有用嗎

  高血壓和冠心病，也需要積極的做心臟康復(fù)，高血壓和冠心病病人，積極做心臟康復(fù)，可以顯著降低血壓，而且有些病人還能停止降壓藥物。通過(guò)做心臟康復(fù)，可以改善心肺功能，還能改善生活質(zhì)量，提高心肺運(yùn)動(dòng)耐力等等。我們醫(yī)院有幾個(gè)，高血壓的工作人員，我們對(duì)這幾名工作人員進(jìn)行了，以運(yùn)動(dòng)為核心的整體管理，經(jīng)過(guò)三個(gè)月之后，這幾個(gè)工作人員，全都停止了降壓藥物，就是不再吃降壓藥，而且他的血壓，還能維持的非常平穩(wěn)。但是這個(gè)地方強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，心臟康復(fù)它是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，就比如我們這幾位，高血壓的工作人員，也是患者，他如果不再進(jìn)行心臟康復(fù)了，他后來(lái)因?yàn)楦鞣N原因，他也不再運(yùn)動(dòng)了，他的危險(xiǎn)因素也沒(méi)有好好控制，那么他的高血壓還會(huì)復(fù)發(fā)。也就是說(shuō)他的血壓又開始升高了，所以說(shuō)大家一定要注意，心臟康復(fù)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，血壓降至正常之后，必須還要繼續(xù)做心臟康復(fù)，讓它成為一種生活習(xí)慣，成為一種生活方式，這樣才能達(dá)到更好的效果。

  

  01:58
  張振英 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-09-12 2054次

• 高血壓一定是冠心病嗎

  高血壓病是冠心病的一個(gè)危險(xiǎn)因素，但高血壓病的病人，不一定都是冠心病患者。高血壓病就是血壓的不穩(wěn)定，引起的小動(dòng)脈的收縮或者痙攣，引起了血壓的升高，它會(huì)導(dǎo)致一系列的臨床表現(xiàn)，高血壓病可以損傷腦血管，就是腦梗或者腦出血，高血壓病如果長(zhǎng)期的不控制，它會(huì)損傷到心血管，就是我們擔(dān)心的冠心病，或者是缺血性心臟病。如果高血壓病影響到腎動(dòng)脈了，就會(huì)腎功能不全，腎動(dòng)脈的供血不足，甚至腎缺血壞死，引起慢性腎病，或者慢性腎衰，這是高血壓引起的腎病。同時(shí)像高血壓病會(huì)引起周圍動(dòng)脈硬化，有的人下肢血管閉塞，下肢的缺血壞死，甚至間歇性的跛行，就是走一走路會(huì)覺(jué)得下肢特別疼，往往都是高血壓的并發(fā)癥改變。所以高血壓會(huì)引起，全身動(dòng)脈相關(guān)性疾病的損傷，它會(huì)影響到眼底，它會(huì)影響到四肢動(dòng)脈，它會(huì)影響到很多很多的，我們相關(guān)的動(dòng)脈系統(tǒng)，其中如果影響到冠狀動(dòng)脈，會(huì)引起冠心病，所以它是冠心病的第一危險(xiǎn)因素。所以對(duì)于冠心病患者，我們往往在追溯他病史的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)他基本上都有高血壓病。但是冠心病和高血壓病是兩個(gè)概念，冠心病就是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱，它往往帶來(lái)的，最多的臨床表現(xiàn)是心絞痛、心?；蛘呤切穆墒С?，甚至心衰，這一類表現(xiàn)為主，和高血壓病完全不太一致。但它們之間是互相關(guān)聯(lián)的，心血管相關(guān)疾病，這是需要大家認(rèn)識(shí)到的一點(diǎn)。

  

  02:14
  薛亞軍 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2019-09-03 2977次

• 肩周炎康復(fù)保健操
  第一種方法是肩胛內(nèi)收的運(yùn)動(dòng)。選擇坐姿或者是站立的姿態(tài)，首先需要對(duì)肩部的放松，接著需要從兩肩胛骨向內(nèi)用力的按摩。第二種方法是鐘擺運(yùn)動(dòng)。采取坐姿或者是站立，肩膀放松，手握礦泉水瓶在向前向后擺動(dòng)，由小到大，放松肩關(guān)節(jié)。第三種是木棍運(yùn)動(dòng)。患者可先平躺，雙手掌心向上握住棍子的兩端，接著逐步向上舉至極限的角度，約十秒鐘后再慢慢的放下。第四種是肩關(guān)節(jié)外展運(yùn)動(dòng)。站直或者是坐姿，放松肩部，將兩只關(guān)節(jié)的手臂平放在桌子上，這個(gè)時(shí)候要求手肘彎曲成直角的狀態(tài)，后再將前臂慢慢的向上抬起，一直抬到最大的幅度，保持這個(gè)姿勢(shì)十秒鐘左右，慢慢的放下手臂。第五種是屈肘甩手?；颊弑巢靠繅φ玖⒒蛘呤茄雠P在床上，上臂貼身，屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  馮明靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-14 13621次

• 高血壓的保健操
  首先，要有準(zhǔn)備動(dòng)作：坐在椅子、沙發(fā)上，兩臂自然下垂，雙手手掌放于大腿上，關(guān)節(jié)成九十度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松呼吸均勻。按揉太陽(yáng)穴，順時(shí)鐘旋轉(zhuǎn)一周為一拍，約做32拍。按摩百會(huì)穴，用左或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。按揉風(fēng)池穴，用雙手指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)一周為一拍，約做32拍。摩頭清腦，兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳后分別按摩，從前至后弧線行走一次為一拍，約做32拍。擦頸降血壓，先用左手大魚際擦摩右頸部胸鎖乳突肌，再換右手擦左頸，一次為一拍共做32拍。揉曲池穴，降血壓先用右手再換左手，先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴旋轉(zhuǎn)一周為一拍共做32拍。揉關(guān)寬胸，先用右手大拇指按揉左手內(nèi)關(guān)穴然后用左手按揉右手內(nèi)關(guān)穴，以順時(shí)針?lè)较虬慈嘁恢転橐慌墓沧?2拍。引血下行，分別用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴。調(diào)胸調(diào)氣，兩手放松下垂，然后握空拳屈肘抬起提肩向后擴(kuò)胸最后放松還原。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:41”
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 4092次

• 脊椎保健操怎么做
  病情分析：脊椎保健操，首先以站立姿勢(shì)雙腳分開與肩同寬，然后雙手插腰，輕輕左右擺動(dòng)身體，然后做扭腰運(yùn)動(dòng)，做前彎腰運(yùn)動(dòng)。還可以適當(dāng)跳躍，同時(shí)雙手向上拍打。屈膝趴在床上，做前爬行動(dòng)作。另外，還可以通過(guò)仰臥起坐，俯臥撐，單杠訓(xùn)練鍛煉脊椎。意見(jiàn)建議：在日常生活中，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫脊柱和背部，以免引起背部扭傷，導(dǎo)致背部疼痛?；加屑棺导膊∪巳?，還應(yīng)當(dāng)定時(shí)做脊柱超聲檢查，積極預(yù)防脊椎外傷和脊椎周圍平滑肌痙攣。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-05 603次

• 頸椎保健操怎么做
  頸部保健操主要就是頸部8字操或米字操，即用頭部寫8字或米字，還可以頸椎向各個(gè)方向的活動(dòng)度鍛煉來(lái)緩解頸部肌肉的緊張。但是日常對(duì)于頸椎的保護(hù)非常重要，特別在長(zhǎng)時(shí)間頸部保持一姿勢(shì)或者低頭后，經(jīng)過(guò)30-40分鐘就要適當(dāng)活動(dòng)放松頸部，避免過(guò)猛過(guò)快的轉(zhuǎn)動(dòng)頸椎造成損傷。還可以通過(guò)輕度負(fù)重做聳肩的動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)頸部肌肉力量，可以有效緩解頸部勞損，需要循序漸進(jìn)的增加鍛煉的程度和力量。如果有頸痛或者伴有手麻痛，手腳無(wú)力，及時(shí)就診正規(guī)三甲醫(yī)院骨科，明確病情后由專業(yè)醫(yī)師給予治療建議。
  鄭聲雄 主治醫(yī)師解放軍第四七六醫(yī)院

  2019-01-13 4203次

• 眼保健操步驟
  眼保健操的步驟一般有六步，包括揉攢竹穴、按睛明穴、按四白穴、按太陽(yáng)穴、按風(fēng)池穴、眼穴。1、揉攢竹穴：攢竹穴在兩個(gè)眉梢內(nèi)側(cè)，可以用拇指按壓，也可以旋轉(zhuǎn)式按壓。2、按睛明穴：睛明穴在兩個(gè)內(nèi)眼角的鼻根部，方法是用拇指按壓或旋轉(zhuǎn)性的按壓。3、按四白穴：四白穴在下眼眶的上頜骨上小凹陷處，可以用食指進(jìn)行按壓。4
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-05-17 30543次

• 眼保健操治療近視
  通過(guò)眼保健操治療視力的說(shuō)法并無(wú)科學(xué)依據(jù)，但不能否認(rèn)眼保健操緩解眼部疲勞的護(hù)眼作用?，F(xiàn)在還沒(méi)有科學(xué)依據(jù)證明單純靠眼保健操能治療和矯正近視，眼保健操的原理主要是基于中醫(yī)傳統(tǒng)穴位按摩，通過(guò)按揉眼部周圍肌肉，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，起到緩解眼部疲勞的作用。平時(shí)都有這樣的經(jīng)歷，看書或者看電腦累了，揉一揉眼周的肌肉，就會(huì)
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-01-24 204次