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神經衰弱失眠怎么調理

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失眠和心理壓力大精神高度緊張和環境因素有關,長期失眠會導致大腦皮層的植物神經功能紊亂,內分泌失調和神經衰弱等。大腦在正常的睡眠過程中得到合理充分的休息,否則就會頭暈腦脹,精神疲憊,反應遲鈍等。

西藥維持睡眠,無非就是安眠藥類。長期服用這類藥物機體會有依賴性和耐藥性,并且大腦不是完全的休息,晨起就會周身無力,頭重腳輕等現象。現在最需要的是放松心情,緩解壓力,不要總給自己施加心理負擔,改善睡眠,提高睡眠質量,可以用增加體力勞動增加運動量,增強疲勞度來使自己盡快入睡。

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