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神經衰弱失眠最佳調理

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醫生主講實錄

神經衰弱失眠的最佳調理方法是患者要保持良好的心態,要保持積極樂觀的心態。對待任何挫折和困難都要積極的面對。

一些很容易神經衰弱的人就是總想著過去的一些不如意的事情,不能忘懷。總喜歡把過去的悲傷和憂傷放在心上,所以心情不好就影響睡眠。還有的人是因為工作緊張,或者工作的壓力大,經常需要加班加點時間長,導致神經衰弱。這些需要自己去調整心態和情緒,只要正確的樂觀的面對就可以避免神經衰弱。

日常飲食的調理,平時在飲食上多補充一些健腦的食品,多吃一些蛋白質含量高的食物。因為現在人用腦力超過用體力,所以對蛋白質的要求更大,肉,蛋,奶都是很好的蛋白質來源。

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