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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 23179次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 18078次

• 運動有助于改善情緒嗎？
  患了抑郁癥，首先我們應該尋求專科醫生的幫助，運動作為輔助治療的措施，這是在抑郁癥的治療過程當中也是提倡的。在接受專科治療的同時，督促患者在力所能及的情況下，多做些運動，對治療和康復是非常有益的，根據認知行為治療的觀點，想法，情緒，行為，被稱為認知行為，通過改善行為，也就是增加運動，可以對情緒和想法，起到一定的改善作用。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-26 3167次

• 有助于緩解便秘的食物
  在日常生活中有助于緩解便秘癥狀的食物，主要是富含膳食纖維的蔬菜以及水果，比如說芹菜，花菜，甘藍，芋頭，山藥，紅薯，木耳，金針菇，萵筍，茼蒿，韭菜，白菜，青菜，火龍果，水蜜桃，獼猴桃，柚子，香蕉，橙子，梨以及橘子，蘋果等等。因為這些食物含有的膳食纖維比較多，還有的水分也比較多，可以潤滑腸道，軟化大便，對于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助，除此以外也要建議患者多喝水，多運動。
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  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-05-02 1129次

• 女性吃什么有助于睡眠
  睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水。因為人睡覺后，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有助于健康。睡覺前拿熱水泡一下腳，不要喝咖啡吃東西，少做些運動。
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 12703次

• 什么食物有助于緩解孕婦便秘
  便秘是妊娠期間常見癥狀，腸蠕動延長，張力減弱，排空時間延長，水分被腸壁吸收，加之增大妊娠子宮及頭先露部對腸道下段壓迫，常會引起便秘。排便習慣正常的孕婦可以在妊娠期預防便秘，每日清晨飲一杯開水，多吃易消化的，還有纖維素多的新鮮蔬菜和水果，并且每日進行適當的運動，養成按時排便的良好習慣；必要時口服緩瀉劑，如開塞露，甘油栓，使糞便潤滑容易排出。禁用峻瀉劑，也不應灌腸，以免引起流產或早產。
  劉夢雪 主治醫師 濰坊市婦幼保健院

  2018-11-26 2203次

• 女性吃什么有助于睡眠
  首先，是小麥，小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經衰弱，神志不寧失眠者使用。第二，杏仁，杏仁是有益于心臟健康的堅果，它含有色氨酸，又含有適量的肌肉松弛劑鎂，能夠誘發睡眠。第三，百合，百合有潤肺止咳，清心安神的功效，對神經官能癥，更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。第四，糯米，能夠
  許蘭萍 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-12-09 1404次

• 女性吃什么有助于睡眠
  對于女性而言，良好的睡眠質量對健康和美容至關重要。要改善睡眠，可以從日常飲食和適當的藥物輔助入手。食物中，如牛奶、香蕉、燕麥等均含有助眠成分，能有效促進睡眠。同時，在必要時，選擇合適的藥物也能幫助改善睡眠質量。一、食物助眠1、牛奶：牛奶中含
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-03-07 0次