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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23076次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經(jīng)有強烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 25743次

• 運動有助于改善情緒嗎？
  患了抑郁癥，首先我們應(yīng)該尋求專科醫(yī)生的幫助，運動作為輔助治療的措施，這是在抑郁癥的治療過程當(dāng)中也是提倡的。在接受專科治療的同時，督促患者在力所能及的情況下，多做些運動，對治療和康復(fù)是非常有益的，根據(jù)認知行為治療的觀點，想法，情緒，行為，被稱為認知行為，通過改善行為，也就是增加運動，可以對情緒和想法，起到一定的改善作用。
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  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-26 3127次

• 有助于緩解便秘的食物
  在日常生活中有助于緩解便秘癥狀的食物，主要是富含膳食纖維的蔬菜以及水果，比如說芹菜，花菜，甘藍，芋頭，山藥，紅薯，木耳，金針菇，萵筍，茼蒿，韭菜，白菜，青菜，火龍果，水蜜桃，獼猴桃，柚子，香蕉，橙子，梨以及橘子，蘋果等等。因為這些食物含有的膳食纖維比較多，還有的水分也比較多，可以潤滑腸道，軟化大便，對于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助，除此以外也要建議患者多喝水，多運動。
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  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-05-02 1080次

• 女性吃什么有助于睡眠
  睡前可吃一點養(yǎng)心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水。因為人睡覺后，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當(dāng)?shù)匮a益心陰將有助于健康。睡覺前拿熱水泡一下腳，不要喝咖啡吃東西，少做些運動。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 12703次

• 什么食物有助于緩解孕婦便秘
  便秘是妊娠期間常見癥狀，腸蠕動延長，張力減弱，排空時間延長，水分被腸壁吸收，加之增大妊娠子宮及頭先露部對腸道下段壓迫，常會引起便秘。排便習(xí)慣正常的孕婦可以在妊娠期預(yù)防便秘，每日清晨飲一杯開水，多吃易消化的，還有纖維素多的新鮮蔬菜和水果，并且每日進行適當(dāng)?shù)倪\動，養(yǎng)成按時排便的良好習(xí)慣；必要時口服緩瀉劑，如開塞露，甘油栓，使糞便潤滑容易排出。禁用峻瀉劑，也不應(yīng)灌腸，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。
  劉夢雪 主治醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院

  2018-11-26 2203次

• 女性吃什么有助于睡眠
  首先，是小麥，小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱，神志不寧失眠者使用。第二，杏仁，杏仁是有益于心臟健康的堅果，它含有色氨酸，又含有適量的肌肉松弛劑鎂，能夠誘發(fā)睡眠。第三，百合，百合有潤肺止咳，清心安神的功效，對神經(jīng)官能癥，更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。第四，糯米，能夠
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-09 1404次

• 女性吃什么有助于睡眠
  對于女性而言，良好的睡眠質(zhì)量對健康和美容至關(guān)重要。要改善睡眠，可以從日常飲食和適當(dāng)?shù)乃幬镙o助入手。食物中，如牛奶、香蕉、燕麥等均含有助眠成分，能有效促進睡眠。同時，在必要時，選擇合適的藥物也能幫助改善睡眠質(zhì)量。一、食物助眠1、牛奶：牛奶中含
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-07 0次