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• 降低高血脂的食物

  降低高血脂的食物有哪些呢，高血脂現在發生率是非常的高，有很多人群都有高血脂。那么高血脂，它一方面是受到遺傳和基因的影響，一方面有很大的原因是受到飲食的影響，或者是一個外在的因素，或者說是不健康的生活方式導致的。不健康的生活方式包括過度油膩的飲食，再有就是缺乏運動、過度肥胖。那么高血脂的人應該吃什么呢，這也是很多人的疑問。實際上總體上來說高血脂的人不應該過度油膩的飲食，包括肉不要吃太多，油炸的食物也不要吃，動物內臟也不要吃，炒菜放油不要太多。所以病人經常會問那我們能吃什么呢。所以說高血脂的人能吃的食物應該說肉類可以少吃，不是說一點不能吃。另外就是多吃一些蔬菜、水果，一般菜和肉的比例是5比1，你吃一口肉就要吃五口菜，一定要飲食搭配要合理。

  

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  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-12-20 4608次

• 高血脂的食物有哪些

  高血脂就是血液中血脂的含量增加，包括甘油三酯水平的升高和膽固醇水平的升高。無論是甘油三酯還有膽固醇的升高，都是與飲食有一定的關系。那么進食過度油膩的飲食，或者高膽固醇的飲食就會加重高脂血癥，當然高脂血癥還和運動有關，或者和先天的遺傳有關系。那么引起高血脂的食物，一定是那些油脂含量比較高的，或者膽固醇含量比較高的食物，比如說各種的肉類、魚類或者是油類等等，尤其是肥肉或者動物的內臟，膽固醇含量油脂的含量都比較高，比較容易加重高血脂。所以高血脂的食物應該來說，各種的肉類、動物的內臟，還有就是油類，油炸的食物也不應該多吃。

  

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  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-12-19 9169次

• 高血脂食物
  高血脂患者在飲食方面應該多進食高纖維飲食。飲食當中，食物纖維可以與膽汁酸相結合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度，富含食物纖維的食物主要有粗糧，雜糧，干豆類，蔬菜，水果等。高血脂的患者可以飲茶，戒煙限酒。研究證實，各種茶葉具有降低血脂，促進脂肪代謝的作用。其中以綠茶降血脂作用最好。因此高脂血癥的老年人不妨多飲茶。科學研究表明，長期吸煙或者是酗酒，均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升，所以高血脂的患者要戒煙限酒。高血脂能患者應該禁食低脂，低膽固醇飲食。食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油，花生油，玉米油，蛋類每天不超過一個，或者是兩至三天一個雞蛋最好。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 3759次

• 降高血脂的食物
  最有效的八種降血脂食物，蘋果，每天一個蘋果，蘋果中含有豐富的果膠有降膽固醇的功效。降血脂食物二，每周兩次清蒸海魚，海魚的ω-3，脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變質，所以最健康的吃法就是清蒸，每周兩次。降血脂食物三，每周一碗姜湯，姜中的成分，生姜醇及姜烯酚是降膽固醇的有效成分。降血脂食物四，早晚一碗燕麥粥，每天早餐只吃一碗燕麥粥，持續八星期就可使血中壞膽固醇濃度降低。降血脂食物五，午餐半碗豆，豆類都是又便宜，又安全有效的降血脂食物，每天中午只需要吃半碗豆類，就可以在八周內是壞膽固醇濃度降低20%。降血脂食物六，晚餐三瓣大蒜。降血脂食物七，每天吃半個洋蔥。降血脂食物八，用橄欖油做食用油。
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  高明 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-20 9305次

• 高血脂的食物治療有哪些
  病情分析：高血脂的食物治療包括避免過多攝入容易使血脂升高的食物，如避免過多食用動物油脂、動物內臟等高膽固醇、高脂肪的食物。宜食用有至于有助于血脂降低的食物，如山楂、洋蔥、冬瓜等新鮮水果和蔬菜，以及銀耳、深海魚油等食物。意見建議：高血脂的患者除了注意食物治療外，還要適當的增加運動量，促進體內脂肪的消耗。如果高血脂癥狀嚴重，建議在醫生的指導下服用降血脂的藥物治療。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2022-03-12 2802次

• 高血脂吃啥食物
  病情分析：高血脂的患者平時要多吃一些富含纖維素多，脂肪量少，含糖量少的食物，比如青菜，粗糧，含糖量少的水果等等，具體的比如糙米，燕麥，西蘭花，芹菜，菠菜，白菜，黃瓜，獼猴桃，火龍果，蘋果等等。意見建議：不管是吃什么食物，都要營養均衡，平時不要暴飲暴食。而且要適當的鍛煉身體，多進行有氧運動。不要吸煙，不要喝酒，不要熬夜，規律的作息。
  劉雪琴 主治醫師開封市中心醫院

  2020-07-02 1104次

• 什么食物高血脂
  一般進食含有脂肪比較豐富的食物，容易導致高血脂這類疾病，例如看得見的脂肪以及看不見的脂肪。看得見的脂肪，又包括像是花生油，動物油，橄欖油，豆油。以及動物外皮，像水鴨皮，雞皮等，這些食物攝入之后，很容易導致高脂血癥發生。因為人們從感官上就知道這些食物含有比較多，所以是屬于看得見的脂肪。而看不見的脂肪主
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 193次

• 什么食物高血脂
  動物的脂肪、內臟，如豬油、羊油、豬肝、羊肝、豬腎、羊腎等食物，這些食物含脂肪量較高，患有高血脂的患者不宜食用。患有高血脂的患者在飲食上宜清淡，宜多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些富含維生素的食物，不要吃食高膽固醇、高脂肪、含熱量高的食物。患者應增加戶外活動，增加體育鍛煉，消耗體內多余的熱量，對降血脂有較
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-26 0次