神經紊亂如何自我調理

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醫生主講實錄

神經紊亂是一種內臟功能失調的綜合癥,包括循環系統功能、消化系統功能或性功能失調的癥狀,多由心理、社會因素誘發人體部分生理功能暫時性失調、神經內分泌出現相關改變,而組織結構上并無相關病理改變的綜合癥。

一、在日常生活中盡量進行一些戶外運動,戶外運動不僅可以呼吸到新鮮空氣,而且可以通過各種活動來調節植物神經,達到心理愉悅的目的。

二、及時進行心理疏泄,一種方法是自我勸導、自我解脫,就是換一種角度來思考問題,會得出一個完全新的結論,另一種方法是借助他人進行情緒釋放,把心理的郁悶疏泄出來會頓覺輕松。

三、生活習慣要有規律,吃飯、睡覺、活動都要講究科學性,規律性的生活習慣不僅有助于人的身體健康,而且有助于培養自己的良好心性。

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