女孩貧血吃什么最好

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醫生主講實錄

女性貧血臨床可見月經量少、色淡、面色無華、萎黃、手足麻木、失眠多夢、健忘、心悸、精神恍惚等。

女性貧血首先要從食物方面來補充,如豆制品、紅棗、菠菜、豬肝、雞蛋、瘦肉、木耳、胡蘿卜、枸杞、蓮子等都是補血的食物,每天換著吃對補血是很有幫助的。

除了從飲食上補血外,還可以直接服用鐵之緣片等鐵劑來補血,效果比食物好很多,一般服用兩個月后貧血就能改善,但是為了防止貧血復發,可以再多補充一個月為體內存儲更多的鐵質,由于濃茶和咖啡會影響鐵質的吸收,所以在補鐵的同時要盡量避免飲用。

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