一，不但要吃的有營養，而且還要合理搭配，營養平衡。產后風濕的病因根本在于產婦體內氣血虧虛，不能抵抗風寒濕等致病邪氣，因此產后風濕患者一定要多吃一些容易消化且又富含營養的食物，如粥、面條、饅頭、雞蛋等。
二，中醫學認為藥食同源，無論是大米、小米還是大麥、小麥等均具有溫中補虛、益氣養血的作用，與雞蛋搭配益氣補血，尤其是以蛋黃補血效果最佳。由此可見，產后風濕患者可以將粥、面條、饅頭、雞蛋等這一類的食物作為日常輔食。
三，主食確定好了，下一步就需要搭配一些輔食，同樣需要選擇一些易于消化又富含營養養分的，具有益氣補血的食物，如紅棗、豬肝、烏雞、桂圓、紅糖等這一類食物量不要用很多，可以和主食搭配一起使用，增強益氣補血的功效。如紅棗小米粥、豬肝粥、桂圓粥、烏雞湯煮面條、紅糖雞蛋等。
四，產后風濕患者可以多喝一些湯，因為湯中凝聚了食物的精華，且十分容易被吸收。能做湯的食材可以選擇烏雞、排骨、雞、魚、豬蹄等具有溫補功效的食物，可以搭配紅棗、枸杞、桂圓、花生、當歸、黃芪等。
此外，產后風濕患者在日常飲食中還需要注意一些細節，即入夏季避免食用冰鎮的水果，冬季進食水果時可以把水果切塊，用開水過一下，防止太涼。可以多吃一些溫熱性的水果，如葡萄、龍眼、櫻桃等，產后風濕患者應該避免吃一些辛辣生冷的食物，因為這些食物可以進一步耗傷本來已經虛弱的氣血，同時還容易滋生體內的寒濕，加重病情。
