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• 褪黑素真能幫助睡眠嗎

  年輕人一般體內并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌減少多見于老年人群中。現在額外補充褪黑素究竟能否幫助睡眠的研究依然在繼續，暫時也還沒有一個完整的結論得出，但是從這幾年的文獻匯總結果上來看，額外服用褪黑素確實能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相對來說也比較的微弱。對于由于時差不同出現的睡眠問題，和褪黑素缺乏導致的睡眠問題，服用褪黑素的效果會更加明顯一點。對于那些并非由褪黑素分泌減少引起的失眠，比如抑郁焦慮、軀體疾病、藥物和興奮性物質導致的失眠是無效的。所以褪黑素改善睡眠是要針對個人的癥狀的。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-07 30420次

• 如何治療睡眠障礙

  引起睡眠障礙的病因有以下幾種：1、由焦慮、抑郁、精神分裂癥等精神疾病引起的睡眠障礙。2、由高血壓、心肌梗死、高脂血癥、肥胖、免疫功能失調等軀體疾病引起的睡眠障礙癥。3、表現在注意力不集中、記憶力下降、決策異常等認知功能受損引起的睡眠障礙。睡眠障礙的患者常常伴有日間功能的損害，比如疲勞或全身不適、注意力不集中、注意維持能力下降，記憶力減退、學習、工作和社交能力下降，情緒波動或易激惹、日間思睡、興趣減退、精力減退、工作中錯誤傾向增加、緊張、頭痛、頭暈以及對睡眠過度關注。治療睡眠障礙可以在醫生的指導下服用甜夢口服液，組方含有黨參、刺五加、淫羊藿、黃精、雄蠶蛾、制馬錢子等17味中藥，共同發揮作用。可以很好的改善睡眠障礙導致的日間功能損害的癥狀。綜合調理神經、內分泌、免疫系統。從而綜合改善患者睡眠總時間和日間功能障礙。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 62781次

• 倒班工作睡眠障礙的睡眠因素
  睡眠問題是絕大多數倒班工作者面臨的一個主要問題，夜班工作者比白班工作者每周少睡五至七個小時，那么對一些現場和實驗室倒班工作者進行的一個研究發現，白天睡眠時間的縮短主要就是非快速眼動相睡眠的第二期和快速眼動相睡眠期的縮短，非快速眼動相睡眠的第三期和第四期相對不受影響，睡眠潛伏期也說得有些研究也會發現，快速眼動相睡眠的潛伏期縮短。就是生物節律不是說影響睡眠的因素，在決定倒班工作者睡眠質量方面家庭社會因素也很重要，那么比如說倒班工作者的睡眠會因為照顧孩子外出購物家務活動或者是一些電話的干擾打斷，那么我們發現了三唑侖可以改善白天睡眠的質量和長度。催眠藥物也許只能緩解三個因素當中的睡眠的因素，所以說對倒班工作者臨床上一般不推薦使用催眠藥物，快速輪班系統是唯一使用的催眠藥物的情況，偶爾使用催眠藥物來改善白天的睡眠，避免長期使用催眠藥物。
  語音時長 1:57”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-07 2075次

• 倒班工作型睡眠障礙的描述
  倒班工作型睡眠障礙，指的是與倒班工作時間表為主，在主要的覺醒周期中有過度睡意。患者有規律性，就是非加班在正常早上八點到下午六點，日間窗口之外的工作室。持續工作日過度困倦，在家時睡眠明顯紊亂，當患者換為日間工作時間表的時候癥狀消失。本病的患病率大約在2%到5%，可以發生在任何年齡，但更常見于五十歲以上的個體。如果破壞性的工作時間持續，通常會隨著時間的推移而惡化。本病并不是一個單一因素所引起的，而是由生物節律變化，睡眠障礙及社會和家庭問題等多種因素相互作用的結果。生物節律因素是倒班應對能力的一個主要決定因素，患者主要睡眠期通常出現在早晨六到八點，不能保持正常的睡眠時間長度，睡眠減少可以達到一到四個小時。其中主要是快速眼動相睡眠和非快速眼動相睡眠第二期減少，主觀上同時也感到睡眠不滿意，容易激惹。患者不僅在工作時警覺下降，工作和生活質量下降，甚至會產生安全隱患。也可能有物質依賴，抑郁和軀體疾病的風險。倒班工作可以影響患者履行配偶和父母職責，也可以導致不同程度的社交隔離。
  語音時長 2:22”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-28 1568次

• 褪黑素真能幫助睡眠嗎
  病情分析：褪黑素在一定程度上能夠幫助進入良好的睡眠狀態，在一定程度上能夠緩解失眠多夢早醒的癥狀，是一種輔助治療的保健藥物。但是還要聯合其他的一些方式來綜合調整，比如適當的運動健身，如練一下太極拳，以加慢跑，游泳，爬山等能夠平衡神經內分泌系統，調整睡眠。意見建議：飲食清淡，營養均衡，不要吃辛辣刺激，過于冰冷，過于滾燙，過于油膩，過于堅硬，過于甜，過于咸的食物。提高免疫力，增強體質。
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-01-08 4102次

• 褪黑素能改善睡眠嗎
  病情分析：褪黑素對于改善睡眠還是有一定的效果的，有些患者經過醫生的評估可以服用褪黑素進行干預治療，能夠提高睡眠質量。但是有些患者失眠非常嚴重，使用褪黑素可能效果不好，需要配合其他的藥物治療以及生活干預。意見建議：建議失眠的患者一定要養成良好的睡眠習慣，比如不要喝酒，睡覺之前不要喝茶，不要喝咖啡，不要看電視、打游戲等，白天要多參加戶外的體育運動。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2021-06-25 1801次

• 倒班工作會引起睡眠障礙嗎
  倒班工作會引起睡眠障礙，因為倒班工作是非常常見的一種社會工作模式，有的人是適應的，但是有的人也不適應，所以說倒班工作是由生物節律變化，睡眠障礙，社會家庭多方面因素影響的，倒班工作所致的睡眠障礙表現失眠失睡，一個就是非傳統固定時間工作，另一個就是，不同的工作時間之間三班倒。這兩種情形對睡眠影響是不是很
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 367次

• 什么是倒班相關性睡眠障礙？
  ?倒班相關性睡眠障礙指的是因為晝夜倒班工作是24小時晝夜節律失調，而導致失眠及相關病例情況的一類睡眠障礙疾病，其實質就是身體本身的生物鐘與工作時間不能很好的同步，醫生、護士、紡織工人、空姐、記者、演員、導演等工作人員，都較容易出現這一類的睡眠問題。人正常的生物節律使人日出而作日落而息，也就是說太陽升
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 73次