乳酸鈣和碳酸鈣哪個好

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醫(yī)生主講實錄

碳酸鈣是無機(jī)鈣,而乳酸鈣是有機(jī)鈣。碳酸鈣的吸收雖然很高,但是會消耗很多的胃酸,所以是不適合體弱的人和小寶寶吃的。尤其是零到一歲的寶寶,給小寶寶選擇鈣片應(yīng)該選擇有機(jī)鈣,乳酸鈣或者是葡萄糖酸鈣都是可以的,小兒建議可以選擇乳酸鈣。

最好的方法就是從食物中攝取,牛奶、蝦皮和豆制品、動物的骨頭和蔬菜都可以起到補鈣的作用,多曬太陽,多出去散步、運動增強免疫力,補鈣很重要,鈣里頭含有維生素d3,促進(jìn)鈣的吸收。

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