懷孕初期沒食欲怎么辦

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醫生主講實錄

懷孕初期由于妊娠反應比較大,很多準媽媽會出現食欲不振的現象,但是孕婦此時正是一人吃兩人補的時候,需要大量的營養,為了保證小寶寶的健康成長需要注意補充營養,那么怎樣緩解食欲不振呢?

首先,食材上可以選擇外表誘人的,即做到吸引人的視覺器官的同時,還可以做到清淡爽口,富有營養。其次,選擇的食物要易消化易吸收,同時能減輕嘔吐癥狀,比如烤面包或者小米稀飯。不要吃過冷的東西,在烹調食物的過程中要少油少鹽。

懷孕前期可以吃復合維生素片,還有葉酸,可以預防胎兒神經管缺陷,里面含的維生素B6也有止吐的作用。

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