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• 精神焦慮癥的自救方法是什么

  我們遇到焦慮的時候怎么辦，如果這個時候沒有醫生，我身體很不舒服，情緒很焦躁，確實有一些自救的辦法。我們可以用到，第一個，我感覺到我焦慮了，情緒不好，很煩、很燥，身體有大汗、胸悶，不舒服的時候，這個時候，就要趕快放下手上做的事情，學會去放下，其實放下做這個事情，對每個人來說說著很容易，做起來有時候很困難，所以我們學會放下，暫時放下一下手里做的事情，讓我們從這個壓力的環境中脫出來。照顧一下自己，這個時候可以做點什么，做一下深呼吸，可以讓自己逐漸逐漸放松下來，調整一下呼吸，呼吸加深、變慢等等，對于我們都會有幫助。這個時候如果我們找不到，為什么突然焦慮的原因，我們說的廣泛性焦慮，就是沒有任何原因的突然焦慮了，這個時候我們要學會，積極地去尋求醫生幫助，自救不了的時候，我們要去找醫生。在精神心理科醫生的指導下，如何用藥，尋求心理的援助等等都可以。第三個最有用的這個是，焦慮的時候放下手里的事，我們干點啥呢，可以做一些體育的運動，所以在我臨床的時候，我經常會建議我的來訪者，一周，你最少抽一到兩個小時的時間，去做一下有氧鍛煉，讓自己微微出出汗，跑跑步、溜溜彎、游游泳等等。這些對你的焦慮的緩解，都會有影響，還有一個特別有趣的辦法，我們叫記紅賬，就是說什么呢，焦慮的病人有的時候，其實對自我的要求很高，他有的時候，會看到自己做的不好的地方，所以有的時候，我們就建議他弄個小本，每天記一下。今天我覺得我有什么收獲，做得好的地方，都可以用幾個字，或者一句話把它寫下來，寫下來以后定期我們回去翻翻看，其實自我的滿足感就會很高，其實以后對焦慮的水平，影響也會非常大，可以讓焦慮水平降下來，再一個呢，最后一個就是，平時多了解一些焦慮有關的知識，為什么要了解這個知識呢，我們覺得，這是自救非常重要的一個辦法，我知道我焦慮來了，我的身體的反應是什么樣，這樣你就可能不會那恐懼，恐懼的水平降低，這樣其實對焦慮的發作，也會降低他的發作頻率。

  

  02:27
  王成彪 副主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-06-13 7752次

• 強迫癥是精神病嗎

  通常來說，精神病主要是指精神分裂癥，嚴重的抑郁、躁狂等各種疾病。因為這種疾病通常伴有器質性的病變，需要很長時間的治療、觀察、服藥，甚至一些外科手段的治療。但我們的強迫癥是由于自身為了解除焦慮的情感，而產生的一種一次性的刻板的行為，是一種對情緒和個體造成的困擾。從嚴格意義上來說，它不屬于精神病的范疇。通常這類強迫癥通過一些心理咨詢的方式，或者談話的方式，或者通過一些心理調節的方法，就能改善。所以從嚴格的意義上來說，它是屬于一種心理性的疾病。

  

  01:17
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2018-10-31 38311次

• 兒童恐懼癥與精神分析
  精神分析的創始人弗洛伊德認為，恐懼癥作為一種焦慮來自于自我對危險的一種反應，反映水平的差異是因為最初的歸因所導致的。據說這種危險體驗的換氣并不是完全由于外部情境所造成的，還有一個內驅力的影響，以及自我所受到的挫折和被拒絕有關系。焦慮作為一種信號，表明自我在竭力阻止潛意識趨力以一時造成的挫折體驗，從而允許自我對造成挫折經驗的本能，加以一個有效的監控和管理。精神分析的理論當中恐懼癥，又被稱為焦慮性歇斯底里是因為兒童早期的戀母情節沖突所導致的。到了成人階段，因為新趨力繼續表現出強有力的戀母或者戀父的色彩，從而激起了一種關于被閹割的恐懼和焦慮。
  語音時長 1:30”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-08 2373次

• 學校恐懼癥的行為理論
  學校恐懼癥的行為理論認為，學校恐懼癥是一種反應性及操作性的學習行為，是在恐懼事物的經歷上，學習得到的。比方說，兒童在入學，轉學，或者是升學當中碰到了一些過分嚴厲的老師。在學校學習或一些其他活動上的失敗，挫折，或者是受到委屈，羞辱等等。產生強烈的情緒反應和焦慮不安的心理。害怕并且不愿意再面對或者是重新嘗試這種痛苦的經驗。對于這些情景產生回避性的反應，而待在家里邊，對于這種行為如果說處理不當的，那么都會增強對學校恐懼程度。如果說父母不分是非，那么同情患兒為他辯護，或者是一個粗暴的體罰，強迫兒童去上學，就會強化患兒的這種恐懼。其次，大多數的幼兒和父母在一起，自然的有安全感和父母分離就會產生害怕，恐懼，焦慮不安等一些情緒。假如說父母，特別是母親對幼兒外出離開自己表示焦慮不安不放心，那么也會增強患兒的這種害怕和焦慮情緒，因此來說，認為兒童的恐懼也與父母的反應有一個相互的影響作用。
  語音時長 1:44”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-10 2011次

• 學校恐懼癥怎么治療
  學校恐懼癥一般是由于孩子不想去上學或者是老師對孩子不好，孩子和同學不能很好的交往相處，或者是單純的不想學習。對于這種情況您可以詢問孩子是由于什么原因引起，努力幫助孩子克服這種恐懼的心理。并且家長不要給孩子心里太大的負擔。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-15 3202次

• 恐懼癥分哪些
  ，恐懼癥有深海恐懼癥，社交恐懼癥，密集恐懼癥，結婚恐懼癥，幽閉恐懼癥，廣場恐懼癥，同性戀恐懼癥，周末恐懼癥，蔬菜恐懼癥，槍聲恐懼癥，面試恐懼癥，名校恐懼癥，牙科恐懼癥，嘔吐恐懼癥，脫發恐懼癥等等。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-18 2603次

• 怎樣防治兒童學校恐懼癥
  防止兒童學校恐懼癥的關鍵就在于教育，兒童覺得呆在家里邊能夠得到保護，所以說會逃避學校，從小就要培養孩子的這個獨立性、活動能力和社交能力，利用可能的機會讓孩子獨立的活動，減少對孩子的保護，過度的保護和照顧會讓孩子在這個學校里邊害怕上學，害怕學校，還會使這孩子養成一種依賴，被動的這種性格弱點，影響身心發
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-08 224次

• 如何防治兒童學校恐懼癥
  防止兒童學校恐懼癥的關鍵就在于教育，兒童覺得呆在家里邊能夠得到保護，所以說會逃避學校，從小就要培養孩子的這個獨立性、活動能力和社交能力，利用可能的機會讓孩子獨立的活動，減少對孩子的保護，過度的保護和照顧會讓孩子在這個學校里邊害怕上學，害怕學校，還會使這孩子養成一種依賴，被動的這種性格弱點，影響身心發
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 382次