一，經(jīng)期要避免性生活，經(jīng)期性生活可使卵子質(zhì)量下降，經(jīng)期性生活還可以刺激機(jī)體，產(chǎn)生抗精子抗體，誘發(fā)盆腔感染，子宮內(nèi)膜異位等，從而影響卵子的質(zhì)量。
二，適當(dāng)?shù)腻憻捄瓦\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量，因此對于任何一個(gè)計(jì)劃懷孕的女士而言，應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。
三，合理的調(diào)理情緒，壓力持續(xù)存在或者是經(jīng)常發(fā)生時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種叫做可的松的焦慮激素，加重緊張感，單一品種的激素分泌過多，會(huì)打破了原有的激素平衡，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵的力量。
四，生活上的調(diào)理，盡量的戒煙、戒酒、避免暴飲暴食，營養(yǎng)要平衡，日常生活中還應(yīng)該多吃黑豆、豆?jié){等。
