運(yùn)動療法能輔助降糖

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醫(yī)生主講實(shí)錄

運(yùn)動療法能夠協(xié)助血糖的控制,提高胰島素敏感性,從而輔助降糖。患者要進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動,每次三十到六十分鐘,每天一次或者是每周五次,強(qiáng)度要達(dá)到有氧代謝的水平,也就是說約為最大耗氧量的60%左右,大約可以用運(yùn)動時(shí)候脈率來估算。比如一位57歲的糖尿病的患者,運(yùn)動時(shí)帶的脈率最好能達(dá)到170減57等于113次每分鐘,在這個(gè)水平左右就可以了,運(yùn)動前要仔細(xì)檢查患者有沒有非常嚴(yán)重的糖尿病的并發(fā)癥。

一定是要在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下制定運(yùn)動的方案,糖尿病患者運(yùn)動的適用癥是二型糖尿病血糖不是太高,特別是肥胖的患者,一型糖尿病情緒穩(wěn)定適合餐后運(yùn)動,時(shí)間不要太長。有比較明顯的并發(fā)癥或者是合并嚴(yán)重的糖尿病腎病,嚴(yán)重的高血壓心臟病,還有嚴(yán)重的視網(wǎng)膜病變等等這些都是不適合運(yùn)動的。

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