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醫生主講實錄

女性在出現卵泡發育不良時,可以吃一些谷類或者是豆類的食品,還有一些富含維生素c的食品,能夠促進卵泡的發育,因為卵子的正常發育少不了維生素c的參與。

因此為了保證排卵的正常進行,女性朋友可以多吃一些富含維生素c的食物,像青菜,韭菜,青椒,黃瓜,花菜,小白菜以及一些水果,像鮮棗,獼猴桃,山楂,草莓,檸檬等等。

還要多吃一些含有植物性雌激素的豆類食品,像黑豆,紅豆,豌豆,蠶豆等等各種雜豆,黑豆對卵泡發育是最好的,黑豆含有豐富的優質蛋白質,脂肪以及碳水化合物,還含有較多的鈣磷鐵礦物質和胡蘿卜素,以及人體所需要的各種營養元素,還可以多吃一些五谷類的像大麥,玉米,小麥,燕麥等等都是備孕女性可以多使用的一些全谷類食品。

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