產后子宮下垂怎么恢復

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醫生主講實錄

產后子宮下垂可以通過以下的辦法逐漸恢復:

1、改變睡眠的姿勢,盡量采取左側臥位,緩解子宮下垂的情況。

2、避免增加腹壓,例如長期的站立,經常的下蹲,便秘,慢性咳嗽等情況。

3、適當的運動,每天可以給予適當的運動來提升子宮。

4、應該做肛提肌鍛煉,產后應該縮陰提肛,每天連續做二十次,通過自我的保健,可以防止子宮下垂繼續發展。

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