高中生焦慮癥的多嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

上了高中,尤其是高三,壓力肯定是很大的,很多同學(xué)都會(huì)出現(xiàn)心情不爽的狀況,整天被這樣,那樣的問(wèn)題糾結(jié),這時(shí)你要做的不是埋頭苦干或是自暴自棄,而是靜下心來(lái),大家可以抽出課間或自習(xí)課的前五至十分鐘,先整理書(shū)包,讓自己的思緒更清晰,收拾糟糕的心情。

你要明白,學(xué)習(xí)透徹比完成任務(wù)重要,在你專注的學(xué)習(xí),思考時(shí),你已經(jīng)是最好的自己了,沒(méi)有必要和別人比。明白了這個(gè)道理才能不被各種想法侵?jǐn)_,之后是寫(xiě)出任務(wù),再去想完成任務(wù)的順序和程度,對(duì)于任務(wù)的順序要考慮任務(wù)收獲,也要考慮不完成這個(gè)任務(wù)老師的反應(yīng)。

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