小孩怎么補鋅

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一,由于小朋友成長的比較快,以及喜歡味道或者是一些食物的偏嗜性,容易出現缺鋅的表現,挑食,偏食,嗜吃異物,咬指甲等等這樣的表現,出現這種情況之后需要補鋅,一般服用的時間是餐前,補充鋅的時候不要吃含有植物酸、鞣酸以及纖維素非常高的食物,因為會抑制鋅的吸收,比如檸檬,橘子,山楂,粗糧等等。

二,補鋅的時候還要補充維生素D可以幫助鋅的吸收,如果一般的鋅補充劑一天一次就可以了。

三,多吃一些含鋅的食物。

目前補鋅的有葡萄糖酸鋅,這種情況下還需要和補鈣間隔開來,因為它們會相互抑制,因為會競爭一些結合蛋白影響到鋅的吸收。

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