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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 13864次

• 如何快速緩解抽筋

  ①如果是腳趾抽筋，要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可見效。②小腿抽筋，可坐位或靠墻，雙手扳腳尖使腳趾上翹，接著盡量伸直膝關(guān)節(jié)，熱敷或輕度按摩放松緊張的肌肉。③游泳抽筋，先深吸一口氣憋住，身體仰浮，用抽筋腿對側(cè)的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿后部伸展，緩解后上岸繼續(xù)按摩休息。這里需要提醒的是一般抽筋的危害比較小，及時處理就能即刻緩解。但如果發(fā)作頻繁，則需要及時就醫(yī)。

  

  01:28
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-26 24362次

• 腳抽筋了怎么快速緩解？
  抽筋了快速緩解的方法是用一只手握住足背部，然后伸直下肢，背伸足踝關(guān)節(jié)，把下肢的肌腱韌帶拉直，這樣可以緩解抽筋的癥狀，一般需要讓另外一人協(xié)助進(jìn)行。如果周圍沒有其他人，而自己出現(xiàn)了抽筋的癥狀，可以一手扶住支撐物，比如墻壁，站直身體，另外一手抓住抽筋的肢體向后背身體的部位拉動，盡量靠近自己身體的背部。抽筋多是由于過度疲勞，缺鈣，局部循環(huán)不佳導(dǎo)致的肌肉痙攣，需要多休息，局部熱敷，按摩來緩解癥狀，必要時應(yīng)用活血化瘀的藥物，缺鈣的病人需要及時補(bǔ)充鈣劑及維生素D。
  語音時長 01:21”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-06-14 2224次

• 腿抽筋怎么辦快速緩解
  如果腿部發(fā)生抽筋以后，需要立即采取有效的措施，不然的話可能對肌肉有些損傷，而且抽筋后疼痛也無法忍受。腿部如果抽筋的應(yīng)急方法比較簡單，發(fā)生抽筋的時候，患者可以把自己抽筋的那條腿用力的繃直，腳上的五根腳趾都應(yīng)該向上，用手去拉五根腳趾，腿不可以彎曲，這樣用力拉腿部，過一兩分鐘抽筋現(xiàn)象一般就會消失。當(dāng)腿部抽筋的時候可以單足跳，這樣可以有效的緩解腿抽筋，一定要不畏疼痛，把抽筋的腳站立在地上，另外一條腿彎曲起來，然后把腳跟往上面提，手一定要扶著一個東西，不然可能會摔倒。如果腿部抽筋的時候一定不可以把腿蜷起來或者使腿部彎曲，這樣的方法只能使自己的腿更疼痛，沒有一點的作用。有效的方法就是立即把腿伸直，然后再拉筋，這樣才是腿抽筋后的正確的一個處理方法。在發(fā)生抽筋的時候一定不要坐在地上一動不動，這樣不是正確的解決方法，相反在發(fā)生抽筋的時候一定要把雙腿放直然后進(jìn)行一個拉筋的操作。
  語音時長 1:38”
  婁保鋒 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-11-12 21272次

• 腳抽筋怎么辦快速緩解
  對于病人出現(xiàn)了足部的抽筋，主要是足部的肌肉和韌帶的痙攣情況，從而引起了抽筋，出現(xiàn)肌肉肌腱韌帶的痙攣。快速的恢復(fù)，可以及時地行足部的熱敷、燙洗，并且行足部的按周，來解除肌肉肌腱和韌帶的痙攣。上述組織的痙攣解除以后，病人的抽筋癥狀就會快速的緩解，必要時可以行下地蹲起的活動，從而使足部的肌肉肌腱韌帶出現(xiàn)過度的牽拉，過度的牽拉以后，也能夠很好的緩解上述組織的痙攣，從而恢復(fù)抽筋的情況。但是根本的原因查不明，只是通過上述的治療來臨時的緩解抽筋，但是一定要注意查明原因，是什么導(dǎo)致的抽筋，并且根據(jù)病因系統(tǒng)的治療，病人日后才不會出現(xiàn)抽筋的復(fù)發(fā)。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 3505次

• 腳抽筋怎么辦緩解疼痛
  緩解腿抽筋疼痛，根據(jù)引起疼痛原因不同治療方法也不同： 1、受涼引起的抽筋疼痛，可以局部熱敷進(jìn)行緩解，也可按摩承山穴，達(dá)到舒筋通絡(luò)的功效。 2、風(fēng)濕性疾病引起的，建議及時就醫(yī)治療，用祛風(fēng)濕的藥物進(jìn)行治療。 3、缺鈣引起的抽筋疼痛，可以適當(dāng)食用含鈣量高的食物，如豆制品類。 4、過度的運動引起的抽筋，可以休息來緩解疼痛。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-29 7003次

• 腳抽筋怎么辦快速緩解
  腳抽筋可能是維生素D代謝障礙、甲狀旁腺功能減退、慢性腎衰竭等因素導(dǎo)致的，通常可以使用藥物治療或腎臟代替治療快速緩解。1、維生素D代謝障礙：人體內(nèi)維生素D缺乏，慢性腹瀉、脂肪瀉等引起的腸道吸收障礙，肝硬化、腎衰竭所導(dǎo)致的維生素D羥化障礙等，會導(dǎo)致活性維生素D低于正常值，從而引起鈣吸收減少與尿鈣增多，導(dǎo)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 腳抽筋怎么辦如何快速緩解疼痛
  腳抽筋時，可通過拉伸、熱敷、按摩、休息及補(bǔ)充電解質(zhì)等方法迅速緩解疼痛。針對不同原因，選擇合適的藥物治療也是關(guān)鍵。一、快速緩解方法：1、拉伸：對抽筋的肌肉進(jìn)行拉伸，如小腿肚抽筋，可將腳掌向上彎，腳跟壓地，向前彎膝。2、熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次