為你推薦

• 改善睡眠的方法

  一個人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度過的，也就是說睡眠不單純是休息，它是大腦進行信息的整理、歸納、總結、記憶等等特殊的功能活動。身體的免疫力的增長，也是在床上休息睡覺的時候增長的。白天進行生理工作學習的時候，它是消耗的。一個人的睡眠不好，可以影響他整個的生理生命活動，影響他的工作和影響整個的生命的過程。改善睡眠要由兩個方面進行，一個是由專業醫生進行各種各樣的綜合性治療，心理的治療、化學藥物的治療、理療、體療等等。本人也應該給自己安排合理的科學的文體活動，多去溝通，多去建立自己的廣泛的興趣，轉移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的時間，夜里11點以前一定進入睡眠狀態。睡眠不好可以輔助用一些藥物，誘導進行睡眠。一定要保證充足的睡眠時間，恢復體力，進行免疫力的增長，進行信息的整理，這才是正常的一個人應該做到的事情。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 264175次

• 睡眠淺易醒怎么改善？

  睡眠會影響到每一個人的生活質量.有一個良好的睡眠，決定第二天精神狀況，對于我們身體的狀況，也是有很大的幫助的。建議在下午，維持半個小時以上有氧運動、包括慢跑或者有一些球類競技類的運動，這種運動不僅可以改善睡眠，還可以增強我們的體質。不要喝興奮性的東西，包括茶葉、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小時不要思考問題，特別是難以解決的、棘手的問題，因為這個時候，即使你想了，也很難徹底的解決，還會影響你晚上的睡眠。可以進行散步、聽一些柔和舒緩的音樂加快睡眠，改善睡眠質量。另外也要區分是否存在焦慮、抑郁、軀體疾病等，如果有的話要進行規范的治療。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-09 7220次

• 躁狂發作概念
  躁狂發作指的是雙向情感照樣的躁狂期，病人會出現心快或者是易激惹一個情緒，表現出興奮、狂喜、沖動行為等，同時病人還會感覺自我膨脹、精力旺盛，話多、性欲增加、睡眠需求減少、自制力和危機感降低。有的病人會花太多的錢，亂交朋友，或者是進行不切實際的規劃或危險的投資，也有可能因為太過興奮，不知自制，導致亂發脾氣或者是亂講話，而在行為和言談間傷害到身邊的人，在輕躁狂時，病人能維持正常的生活，但會感覺特別有活力，或者是創造力，因此許多病患都會留戀輕躁狂的感覺。嚴重躁狂它會損害病人的認知能力，可能產生妄想、幻覺和認知扭曲，有些病人的高昂的情緒與幻覺中，會發生暴力和自殘的行為。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-31 5572次

• 睡眠限制計劃改善睡眠
  ?改善睡眠主要適用于那些不大喜歡用藥物，就是用一些改善失眠藥物，害怕有依賴性這部分人群。我們可以嘗試用睡眠限制計劃。睡眠限制計劃適用于，由于睡眠驅動力較低而無法保持睡眠狀態的人。他們要找到身體的自然的驅動力去睡覺，目標是減少在床上清醒的時間。我們可以舉個例子來看，如果一個患者，她說她每天晚上只能夠睡四個小時，盡管他從晚上十點就躺床上直到次日八點。這個時候建議患者開始實行睡眠限制計劃，每天限制睡眠到四小時這是他自己認為的。自己每天睡眠的時間，比如說從凌晨兩點上床睡覺到早上起來六點，患者必須嚴格地遵循這個睡眠時間表，直到他形成這四個小時的規律睡眠，并感到越來越困，想要提前睡覺。一旦這個目標達到了，當他想要增加睡眠時間的時候，首先可以先增加三十分鐘的時間。然后當他再次睡睡夠分好時間的時候，可以再增加三十分鐘時間，循序漸進。
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  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-06 1927次

• 什么是躁狂發作
  病情分析：躁狂發作就是患者自我評價過高，常常感覺自己高人一等，說話滔滔不絕，容易顯示自己，在工作效率提高，但病情過去后會導致抑郁癥狀，兩種不同情緒的極端，簡稱情感性精神病。意見建議：發作期間必須求助精神科醫生通過藥物治療改善，然后進行心理疏導，讓患者正確認識疾病，家屬和周圍朋友多加鼓勵患者，積極投入社會生活中，改變心理不良習慣，可以防止病情復發。
  李玲 主治醫師中山大學附屬第五醫院

  2020-07-01 2404次

• 如何改善睡眠質量
  需要充分的休息，保持良好的睡眠，那么調整好睡眠狀態，調整好睡眠時間，調整好情緒狀態，就能取得不錯的治療效果，還需要排除一些其他的疾病，排除一些其他的焦慮癥等，根據具體的情況來擬定合理的分析和處理的方案，就能取得比較好的效果。
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-12-14 2201次

• 躁狂發作的治療
  躁狂發作的治療，分為藥物治療和電休克治療。藥物治療包括：第一，鋰鹽，常用的是碳酸鋰，用于躁狂發作急性期和維持期治療。急性發作時，劑量為每天六百到兩千毫克，從小劑量開始，三到五天以內多加一個治療量，分兩到三次服用。維持治療劑量是每天五百到一千五百毫克，老年或體弱的，用抗抑郁藥或者是其它的抗精神病的藥物
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 246次

• 詢問躁狂發作復發先兆
  為了識別復發的先兆，可以問患者和家屬一些問題：第一，能不能回憶起從什么時候開始，感到難以做某些事情或者是有疾病的癥狀。第二，當時的情況是怎么樣的。第三，主要的注意到當時的情感、想法和行為變化了嗎？第四，以前覺得什么地方和平時不一樣。第五，上述這些平時不同的表現，離發病有多久了。第六，和一貫的想法、感
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 113次