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• 如何預防高血壓病

  高血壓預防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導致血壓升高的重要原因之一，而適當降低體重，可減少體內脂肪含量，協助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者，發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發病風險。五、體育運動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規范的體育鍛煉，則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應，尤其是負性的心理反應，會顯著增加心血管風險。應采取各種措施，幫助患者預防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態心理，必要時建議患者，尋求專業心理輔導或治療。

  

  01:47
  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 6565次

• 臨界高血壓是高血壓病嗎

  臨界高血壓病是一個新的概念，臨界高血壓病指的就是血壓在130-140mmHg收縮壓，低壓在85-90mmHg，我們稱之為叫臨界高血壓。因為它和高血壓病，就很接近了，叫臨界高血壓病。臨界高血壓病，在美國2019年高血壓病指南中，已經把它歸納為高血壓病，所以如果從美國，這樣一個指南的概念來指導的話，他就屬于高血壓病。但中國并沒有完全的借鑒美國，對高血壓病這樣一個概念的理解。大家想象一下，如果高血壓病的診斷降低10mmHg，中國又會增加，將近2個億的高血壓病人群，中國有將近2億人，再增加2億，變成4億高血壓病人群，所以這是一個概念性的改變，但是能夠帶來一個意義上的改變。美國為什么要把130到85，這樣水平的血壓，就定義為高血壓病呢，一定也認識到，這一部分人群是有風險的。我們反復講高血壓病的風險，就是要讓大家理解到，高血壓病不是一個簡單的疾病，它是引起其他疾病的一個危險因素。所以高血壓病治療的一個概念，一定不是單純就是把血壓控制住，而是對于高血壓病相關的危險因素，整體來講的一個控制，帶來心血管相關疾病，發生率的下降，這是我們對于高血壓病的一個認識。高血壓病其實我們知道，治療起來也不復雜，監測起來也很容易，但是要改變整個一個人群的，高血壓病帶來的危害的水平，那是很重要的。中國是心血管病相關的大國，中國每年心血管相關的死亡，占到全部死亡中排第一位，超過腫瘤超過其他任何感染性疾病，所以心血管疾病非常重要。而其中心血管疾病的，第一大危險因素就是高血壓，可見高血壓病，這個疾病的管理，對于整個民族，我們人類的這種健康，都是非常有意義的。所以如果認識到這么大的，一個宏觀概念來講，所以我們對高血壓病的管理要更嚴格，所以如果您是臨界高血壓病，如果您的血壓水平一直在90mmHg徘徊，高壓在140mmHg這樣的水平波動，那你要特別小心了。從目前中國指南來講，對于這個級別的血壓，我們不太推薦去藥物干預治療，而是生活方式的干預。再次給大家強調，生活方式的干預，包括您生活的習慣，您要有充足的睡眠，您要保持適度的運動，運動方式我們剛才也提到了，要有合理的有氧運動，要注意高血壓病預防的一個管理，你要避免過勞，情緒要穩定，不要熬夜，不要抽煙飲酒，這些不良的生活習慣的一個改善。還有很重要一點，要低鹽低脂飲食，低鹽飲食很重要，咱們中國北方人，要比南方人的高血壓患病率高，原因就是跟飲食結構是有直接相關性的，這個是已經經過，流行病學調查明確的。尤其是東三省，高血壓患病率和心血管病的患病率，都是中國排在前幾位的。而相對來講，像四川、像云南這些地方的，高血壓病患病率相對偏低的，就是因為北方區寒冷，大家活動又少，同時又吃的偏咸，吃的油膩的偏多，都增加了高血壓病的發生率和發病率。所以從這一點來講，我們對于臨界高血壓病，要通過生活方式的干預來管理。中國平均一個人，鹽的攝入量是13g，我們高血壓病管理指南推薦，大家一天鹽攝入量不要超過6g，就是你要如果能減一半的鹽，相當于吃一片降壓藥物帶來的效果，所以我們要控制鹽的一個攝入，這點特別要強調一下。

  

  04:48
  薛亞軍 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2019-09-03 5139次

• 生活中如何預防控制高血壓病
  首先需要保持胸懷的開闊，樂觀的精神，注意勞逸結合，積極參加文體活動，腦力勞動者應該堅持做一定的體力活動，有利于維持高級神經中樞的正常功能，并且做到不吸煙，少吃鹽，避免發胖都對預防高血壓有著很好的效果，保持適當的體重。特別是肥胖者，一定要經常的進行體重的測量，看看是不是在正常范圍之內，可以進行慢跑，爬山或者是做做有節律的廣場舞等活動，每次最好是在三十分鐘以上，并且要合理膳食使營養平衡，不能吃高脂肪，高糖類的食物，對于這個定期的做血壓的測定，像定點的社區醫院都會對高血壓病人有定期的隨訪觀察，這樣利于自己疾病的控制。
  語音時長 01:31”
  董愛芝 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-05-31 2025次

• 高血壓病 診斷
  高血壓病的診斷主要依靠血壓計的測量，血壓為主要標準，我們測血壓可以取坐位或者是半臥位進行，高血壓的診斷必須以未服藥降壓藥的情況下兩次或者兩次以上非同日多次的測血壓所得到的平均值為依據。測血壓我們還要了解它是否是原發性的還是繼發性的，是否伴有其他的一些器官的損害和相關的因素、危險因素，危險因素比如說，糖尿病、年齡、性別、吸煙、家族史。那么第三就要查我們的體征，心臟的聽診做檢查，了解我們的心胸比例有沒有擴張，是否因為出現有高血壓心臟病，根據這些診斷情況來做最后的診斷。
  語音時長 1:51”
  袁慶玲 主治醫師廣西國際壯醫醫院明秀分院

  2018-10-13 1412次

• 高血壓病怎么控制
  病情分析：高血壓主要通過藥物控制，能將血壓控制在正常水平。高血壓藥物有很多種，常用藥物有厄貝沙坦、纈沙坦、依那普利、賴諾普利等，需要根據個人情況來選擇。意見建議：控制高血壓除了藥物之外，也要調理好飲食和作息規律。平時要保持清淡飲食，多吃蔬菜水果，減少高鹽高脂肪食物。同時要保持良好的睡眠習慣，避免熬夜。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-06-21 801次

• 高血壓病怎么治療
  高血壓病，目前主要治療是通過飲食預防以及生活方式的干預和藥物治療，常用的藥物共分為五大類。分別是第一類血管緊張素轉換酶抑制劑，第二類血管緊張素二受體拮抗劑。第三是β受體阻滯劑。第四利尿劑。第五鈣離子拮抗劑。可以選擇一種到三種降壓藥，盡量的把血壓控制在140毫米汞柱以內。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-12-14 1402次

• 生活中如何預防控制高血壓病
  高血壓是一種常見的慢性疾病，嚴重威脅人們的健康。有效的預防和控制高血壓病，關鍵在于采取綜合性的健康管理措施。以下是具體的預防和控制方法：1、合理飲食保持低鹽、低脂、高纖維的飲食習慣對預防高血壓至關重要。減少鹽分攝入，多食用新鮮蔬果和全谷物，
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-03-31 0次

• 生活中如何預防控制高血壓病
  首先需要保持胸懷的開闊，樂觀的精神，注意勞逸結合，積極參加文體活動，腦力勞動者應該堅持做一定的體力活動，有利于維持高級神經中樞的正常功能，并且做到不吸煙，少吃鹽，避免發胖都對預防高血壓有著很好的效果，保持適當的體重。特別是肥胖者，一定要經常的進行體重的測量，看看是不是在正常范圍之內，可以進行慢跑，爬
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-20 141次