焦慮癥好了該注意哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

患有焦慮癥,最重要的是自己要有自我調(diào)節(jié)放松的意識(shí),合理的釋放自己的壓力,把自己的心事和你的家人講出來(lái),遇到問(wèn)題以后深呼吸,相信情況會(huì)有改善,建議可以通過(guò)做自己容易投入事情,并且可以從里面得到樂(lè)趣,比如說(shuō)散步,將生活節(jié)奏放慢。

如果生活中一直存在,讓焦慮時(shí)就需要具體分析解決,應(yīng)該把想做的事花時(shí)間想明白,平時(shí)應(yīng)多注意保持情緒穩(wěn)定,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),多想一些開(kāi)心的事情,避免高壓沖突血腥的環(huán)境,多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好,提高自己行為的積極性。

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