維生素c適用年齡

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年齡沒有嚴格的界限,年輕、少年、成年人都可以吃,每天吃一片,兒童最好吃兒童型的,雖然維生素c對我們人體具有重要的作用,但是維生素c具有很強的酸性,大量長期服用會使腸蠕動增加,引起腸部的絞痛腹瀉或者是胃部不適,白細胞的抗病能力反而明顯下降。

長期服用大劑量的維生素c還可以引起,草酸和尿酸結石,因此不建議長期的服用,可在飲食中攝入,水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素c含量高,蔬菜中絕大多數綠葉菜,青椒等含維生素c豐富。

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