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醫生主講實錄

一,產后便秘是可以預防的,可以通過身體的運動促進腸蠕動幫助恢復肌肉緊張度,健康順產的產婦產后第二天即可下床活動,增加起床時間和活動的范圍也可在床上做產后的體操,做縮肛運動,鍛煉骨盆底部的肌肉,促使肛門部的血液回流,方法是做忍大便的動作將肛門向上提然后放松,早晚各一次每次十到三十。

二,產婦的飲食要合理的搭配葷素結合,吃一些新鮮的蔬菜瓜果,要少吃辣椒和芥末的刺激性的食物,尤其是不可飲酒,麻油和蜂蜜有潤腸通便的作用,產后宜適當的多食用。

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