維生素c在支持免疫系統方面起著重要的作用，它是水溶性的維生素，它還是一種抗氧化劑，可以將細胞里的自由基綜合，維生素c是一種人體不能自身合成的維生素，它參與體內各種重要的生化，化學反應，是人體正常健康不可缺少的一種有機化合物，研究證明每日補充至少一克的維生素c，可以降低感冒的發病率，減輕癥狀并縮短患病時間，維生素c的功效如下：
一，美白肌膚。
二，防治缺鐵性貧血。
三，保護肝臟。
四，解除煙毒。
五，防治感冒。
常吃維生素c的好處
南玄花主治醫師
長春市兒童醫院 兒科
2018-10-12 5668次
為你推薦
-
吃維生素C有什么好處維生素C是體內所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因為維生素C是一種水溶性的維生素，雖然現在壞血病非常的少見，但是挑食的人身上還是會有維生素C缺乏的癥狀出現。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現瘀點、瘀血等。第三，能夠幫助增強膠原蛋白的含量，可以調節人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發性，發揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預防鉛、汞等有害金屬，對人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長期大量的通過藥物來補充維生素C，因為可能會導致機體對藥物產生依賴，此外會增加結石和其他疾病的風險。如果想補充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
01:40
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-12-06 7104次
-
維生素C飯前吃還是飯后吃維生素C一般是建議飯后服用，維生素C對口腔黏膜和胃腸道黏膜都有一定的刺激，空腹服用維生素C會對胃黏膜造成一定的損傷，嚴重的甚至會造成炎癥或者是潰瘍。如果是是在飯前空腹服用可會影響藥物的利用率，建議在飯后一小時左右服用，可以減少對胃腸道黏膜的刺激也能夠增加藥物在胃腸道內被吸收利用的比例，有助于發揮藥物的效果，既可以防止因維生素C高劑量所帶來的副作用，同時也不影響維生素C的吸收。維生素C通常在小腸的上方被吸收而極少量被胃吸收，同時口中的粘膜也可能會吸收少許，吸收之后的維生素C主要是經過肝靜脈所送到血中，并且轉移到身體各部分的組織。維生素C是最常見的維生素，可以在新鮮的蔬菜和水果中獲取。如果沒有什么問題服用3~5天就可以停用了。對于營養攝取充分，不需要補充維生素C的人來說，吃太多的維生素C不僅對身體沒有好處，反而還會降低身體的免疫力，還有可能會形成草酸或者是尿酸的結石等情況，不利于保持身體健康。
01:59
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-07-06 43403次
-
常吃維生素c有什么好處維生素c是我們體內所需要的一種維生素，一般常吃維生素c具有以下的好處。第一、能夠防止壞血病，因為維生素c是一種水溶性的維生素，雖然現在壞血病非常的少見，但是常吃維生素c還是能夠防止這種疾病的發生。第二、能夠提高我們血管的彈性，能夠幫助降低我們血管的脆性，防止皮下出現淤點、淤血、淤斑，而且還能夠幫助增加膠原蛋白的含量，幫助調節我們機體的免疫功能。第三、維生素c還能夠利用它的原發性，發揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，以及防止衰老的一個功效。而且我們體內不能夠缺少維生素c，所以平時多吃一些維生素c，好處還是非常多的。語音時長 1:40”
孟巖
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-28 90706次
-
常吃維生素c的副作用常吃維生素c，特別是過量服用維生素c可出現副作用：1、如果每天超過一克，大劑量的維生素c可在增強機體免疫力的同時，也為病毒的生長提供了養料，得不償失。2、每天口服維生素c達到4g，尿酸鹽可在尿道中形成結石，從而出現尿酸鹽結石。3、每日口服維生素c的量超過1g，可使皮膚發紅，胃腸道蠕動增加而引起腹部絞痛、腹瀉。4、每日服用過量的維生素c，會出現尿頻。5、兒童如果長期服用大量的維生素c還可影響骨骼的發育。6、服用大量的維生素c還降低了一些婦女兒童的生育能力，并影響胎兒發育，甚至導致先天性的壞血病。7、長期大量服用維生素c，一旦停止服用，機體仍保持對維生素c的高分解率和高排泄率，以至在食物中維生素c的含量足夠量的情況下出現維生素c缺乏癥。語音時長 1:47”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-10-19 85375次
-
常吃維生素c的副作用任何的藥物都是有一定的副作用，維生素c過量服用對人體是有危害的，長期大量的使用維生素c可以導致泌尿系結石，形成血栓，影響生育，大劑量使用維生素c時可致低鈉血鈉癥，高鈣血癥，高尿酸血癥以及痛風性關節炎等發作。
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-18 7204次
-
兒童吃維生素c有什么好處？病情分析：維生素C能增強機體抵抗力，能預防和治療各種急慢性傳染病，可以促進疾病愈合，有抗過敏作用，能預防和治療各種貧血，對各種肝臟疾病有輔助治療作用。但是如果孩子食欲正常，消化吸收功能正常，沒有其他癥狀不需要常規吃。意見建議：維生素C遇熱容易分解，因此要避光陰涼處保存，用溫開水送服。糖尿病、地中海貧血、高尿酸血癥、半胱氨酸尿癥者慎用。
戴貞照
主治醫師井岡山大學附屬醫院
2020-09-23 1401次
-
常吃維生素c有什么好處維生素c是我們體內所需要的一種維生素，一般常吃維生素c具有以下的好處。第一、能夠防止壞血病，因為維生素c是一種水溶性的維生素，雖然現在壞血病非常的少見，但是常吃維生素c還是能夠防止這種疾病的發生。第二、能夠提高我們血管的彈性，能夠幫助降低我們血管的脆性，防止皮下出現淤點、淤血、淤斑，而且還能夠幫助增
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-24 711次
-
常吃維生素c有什么好處維生素c是我們體內所需要的一種維生素，一般常吃維生素c具有以下的好處。第一、能夠防止壞血病，因為維生素c是一種水溶性的維生素，雖然現在壞血病非常的少見，但是常吃維生素c還是能夠防止這種疾病的發生。第二、能夠提高我們血管的彈性，能夠幫助降低我們血管的脆性，防止皮下出現淤點、淤血、淤斑，而且還能夠幫助增
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-05-27 174次
