高血壓降血壓的食物

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醫生主講實錄

高血壓患者可以吃一些芹菜,芹菜有一定的降壓作用,其它的還包括決明子茶,菊花等,都是有一定的降壓作用的。

除此之外,多吃一些蔬菜水果,例如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,蘋果,梨,橘子,橙子等。適當的吃一些優質蛋白,含膽固醇比較低。比如魚肉,雞肉,瘦肉等。

多吃一些植物性蛋白,如豆漿,豆腐腦等。適當的多吃一些含脂肪比較低的,建議不要吃臘肉,熏肉,燒烤以及火腿腸等。不要吃五花肉,肥肉,同時建議低鹽飲食,少吃腌的咸菜,榨菜等。

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