打羽毛球手臂疼是怎么回事

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醫生主講實錄

打羽毛球手臂疼痛一般是因為肌肉、肌腱的拉傷引起可能,建議近期減少局部的活動量,避免做引起不適的動作,建議傷后2日內用冰袋冰敷處理,之后可以進行熱敷治療,可以應用毛巾包住熱水袋進行熱敷,以避免燙傷皮膚,同時外敷活血通絡的膏藥。

以后建議運動時要避免過量,一開始運動時可以先進行小運動量的鍛煉,然后逐漸增加運動量,以讓自身的肌肉肌腱適應運動的負荷,運動前要做好熱身運動,拉伸肌肉、韌帶及肌腱,避免運動中受傷,可以運動中佩戴護腕以保護患處。

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