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• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實主要是一種保健治療的措施，首先我們應該盡可能地改變，不良的這個坐姿，特別是長時間在辦公室工作的，這個人員，我們需要在短暫的工作之后，適當的活動頸部，除此之外我們平時，還要加強頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風箏、游泳等這些方法，來加強頸部肌肉的訓練。

  

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  范存剛 主任醫師北京大學人民醫院

  2018-09-18 81826次

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴重，請問有沒有什么自我治療的好方法啊？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導致的頸椎壓力過大，造成關節勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習慣，比如保持正確坐姿，經常活動頸部，不要半躺著看手機、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進行飲食調整。頸椎病患者在日常飲食中應該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進行補充。最后，頸椎病的患者還可以進行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進頸肩部血液循環，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-21 1214次

• 頸椎病自我防治
  像頸椎病這種疾病，在早期可以通過休息、制動和做相關的功能鍛煉來達到緩解，但是如果癥狀已經非常典型，或者是反復發作的話，請患者一定不要繼續拖延，盡早的去二級以上的醫院骨科就診，并做相關的治療。針對頸椎病的預防和早期的處理，患者可以采取如下的方式：第一、要去除掉能夠引起頸椎病的不良因素，比如要求患者嚴禁長時間的坐立、低頭，注意保持頸椎的保暖。同時不要做一些能夠引起頸椎損傷的活動，像賽車、格斗、體操等等。第二、要在工作的間歇多起來活動一下，最好能夠做一下頸椎的相關鍛煉，例如頸椎米字操，或者是做一些八段錦、五禽戲這樣的體操，相關的教程和視頻在網上都可以找到。第三、要注意頸部的保暖，尤其是在睡眠，或者是天氣變化的時候，一定要保護好頸椎，防止受涼。第四、如果頸部出現相關的疼痛、僵硬、不適等等癥狀，可以在早期先使用熱敷，或者是局部按摩的方式來進行緩解。
  語音時長 2:06”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-01 1338次

• 頸椎病的自我鍛煉
  對于頸椎病的患者，自我鍛煉的方法主要是加強頸背部肌肉力量的鍛煉，來穩定頸椎的結構和減輕頸部椎體的受力，從而減輕頸椎病的癥狀和預防頸椎病的復發。所以在日常工作生活中的可以多打打羽毛球，臥床期間多做一下后拱腰五點或者是四點支撐的鍛煉，多昂頭看天花板，數星星的活動以及吊單杠的活動，來加強頸肩背部的肌肉力量，并且有時間也可以游泳的運動。對于頸背部肌肉力量的鍛煉也是很好的方法，從而減輕頸部椎體的受力，并且糾正頸部椎體曲度，防止頸椎病癥狀的復發。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-08-20 1575次

• 頸椎病怎么防治
  病情分析：要想預防頸椎病，首先要改掉不良的工作和生活習慣，比如不能臥在床上長時間看手機、看電視，平時最好睡硬板床，避免長時間的伏案工作，工作之余可以適當的活動改變體位，活動肩頸，消除疲勞后再繼續工作。另外還要避免風寒，遠離潮濕的環境。一旦患了頸椎病后，要積極的進行治療，可以口服中藥頸復康顆粒結合針灸調理，效果很好。意見建議：頸椎病臨床會有頭暈、惡心、嘔吐或者出現麻木無力等不適的癥狀表現，口服中藥調理效果很好。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-11-22 1202次

• 頸椎病如何防治
  首先一定要積極的端正頸部姿勢，睡覺的枕頭不能太高，太軟，加強保暖，避免受涼。適當的打羽毛球，游泳這些體育運動鍛煉。可以用消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉，也可以使用營養神經藥物甲鈷胺片。靜滴甘露醇注射液，脫水消腫治療。對于脊髓型頸椎病，需要積極的進行手術，保守治療無效，手術之后營養神經藥物治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-30 1402次

• 防治頸椎病的運動
  防治頸椎病常見的運動主要有如下幾種：第一是一些持續的有氧鍛煉。比如建議患者可以練習持續的平路慢跑或者是游泳這樣的鍛煉，此類鍛煉通過持續的運動可以使患者有效的脫離坐立低頭的環境，并可以加速頸部、大腦的血液循環，從而緩解頸椎病的相關癥狀。第二是一些拉伸類的鍛煉，比如瑜伽之類的，此類鍛煉可以使頸椎周圍的肌
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 429次

• 頸椎病的自我療法
  頸椎病的自我療法有適當鍛煉、改變不良生活習慣、使用頸托牽引、按摩等。隨著社會進步，智能手機和電腦普及，越來越多的人低著頭，越來越多的頸椎病患者因此出現，改變不良的生活習慣就顯得尤為重要。首先要避免長時間站立、長時間坐著和長時間低頭，通過鍛煉加強頸部肌肉力量，比如進行游泳、打羽毛球等。可以針對頸椎病疼
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-07 108次