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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 12086次

• 生姜敷膝蓋有什么好處

  生姜敷膝蓋有祛風散寒、活血通絡、殺菌消炎的好處，所以在病人出現膝蓋受涼，有明顯的膝蓋酸脹疼痛或者是膝關節部位有退行性骨質增生，引發膝蓋腫脹疼痛的情況時，可以將生姜搗碎以后敷在膝蓋的位置，用來減輕膝蓋部位疼痛的癥狀，促進膝蓋腫部位脹吸收和消退。在出現膝蓋部位有腫脹疼痛的情況時，生活中也一定要多注意保暖，避免受涼，注意走路不能過多，走路不能過快，避免膝關節部位過度的受力的情況，要注意各種姿勢，所以日常的調養也是非常重要的。

  

  01:14
  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-29 4191次

• 走路對膝蓋有損傷嗎
  首先需要說明一下，對于膝關節沒有骨性關節炎的情況的，一般單純的走路不會引起膝蓋有損傷的。但是如果病人存在一些基礎性的疾病，比如說有骨性關節炎，如果是走路就有可能會刺激到局部，會引起關節出現疼痛癥狀的，對于這樣的病人一般走路對膝蓋還是有一定損傷的。如果損傷以后出現關節疼痛了還是需要積極的進行治療的，治療的辦法需要囑咐病人少走路，盡量減少對局部的刺激，活動太多太劇烈會加重的癥狀不利于恢復。堅持每天燙洗一下，可以外用活血化瘀的中草藥熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上。外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類抗炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，就可以改善癥狀的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-26 7186次

• 跑步對膝蓋有損傷嗎
  首先需要說明一下，如果是適當的跑步的話，一般對于膝蓋沒有太大的損傷，因為可以鍛煉到局部的肌肉，使得肌肉對膝蓋有保護作用。但是如果是跑步太多，使得肌肉處于疲勞狀態，失去了對膝蓋的保護作用，那就有可能會對膝蓋造成損傷的，所以說，如果跑步過度就有可能對膝蓋造成損傷，會加快關節的退變的。所以說，跑步要適度，千萬不能過量就可以。當然如果跑步姿勢不合適，扭傷膝蓋也是在所難免的。出現癥狀了，還是需要積極的進行治療了，一般的治療辦法需要囑咐病人以休息為主，活動太多可能會加重癥狀。傷后48小時以后，可以堅持每天燙洗一下，外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，就可以的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-26 25621次

• 跑步對膝蓋有損傷嗎
  病情分析：跑步的時候，對患者的膝蓋是有損傷的，由于跑步的時候，膝關節中股骨遠端與脛骨平臺骨頭之間的碰撞，會導致周圍的軟骨出現破壞，有的時候出現意外的情況，會加重對膝關節的損傷。意見建議：一般患者在跑步的時候要注意預防，避免出現意外的情況，同時進行跑步前要進行預熱運動。一般要佩戴護膝，這樣可以減輕意外損傷。患者膝關節出現了疼痛，一般要避免進行劇烈活動，注意休息，這樣可以避免癥狀加重。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-06-24 2204次

• 跳繩對膝蓋有損傷嗎
  病情分析：快速蹦跳活動會增加膝關節負重壓力的，這樣關節腔壓力過大，會影響膝關節內血液循環的，換句話說就是不利于半月板，韌帶，軟骨自我修復的，如果長期大量快速跳繩，尤其自身體重大的人就會出現關節損傷的。意見建議：長期大量快速跳繩，和經常走太多的樓梯和坡路的人，對膝關節都有損傷的，這樣的運動尤其是不適合體重大的人，有什么異常需盡早及時就醫診治的。
  崔曉明 主任醫師吉林市人民醫院

  2019-06-04 3303次

• 倒走對膝蓋有損傷嗎
  倒走對于膝蓋是有損傷的，特別是長時間倒走很容易導致重心后移，導致膝關節后側的韌帶，關節囊以及半月板后角部位受到過度的擠壓，很容易引發半月板損傷以及膝蓋后側的韌帶肌腱勞損的情況。再就是倒走的過程中為了維持身體平衡，在邁步時膝關節往往處于伸直支撐，就會導致膝關節部位受到過大的沖擊，也容易引發膝蓋內部的軟
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 1607次

• 倒走對膝蓋有損傷嗎
  倒走對膝蓋的損傷風險一般較低，但仍需謹慎并遵循科學方法。倒走，作為一種非常規的行走方式，近年來在一些健身愛好者中頗受歡迎。它被認為可以增強腿部肌肉，提高身體協調性。然而，對于膝蓋的影響，人們常有所擔憂。從醫學角度來看，倒走本身并不會直接導致
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次