痛經時能長跑嗎

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醫生主講實錄

有痛經的現象不能參加長跑,參加長跑,劇烈的運動會導致血液循環加速,有可能會導致月經量增多,導致痛經現象更加明顯。

有痛經這種現象應該注意休息,不要勞累過度,還應該注意保暖,避免受涼,不要吃一些涼的瓜果,冰鎮的飲料之類的,避免導致子宮內膜收縮,痙攣,加重痛經的現象。

有痛經這種情況還應該注意放松,心情不能過于的緊張,如果壓力過大,過于緊張也會導致痛經現象加重。如果有痛經疼痛特別嚴重的時候,應該注意適量的吃一些止痛的藥物來改善癥狀,避免痛經特別嚴重影響到正常的生活。

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