痛經的時候不建議長跑的,長跑由于運動量過大,會導致宮腔內出血增多,甚至造成大出血,相對比較危險,而且出現痛經的情況下,這種情況也不適合于長跑,疼痛刺激也不能耐受劇烈的運動。
出現疼痛,如果是輕度的,可以忍受,并不需要特殊的處理,建議多休息,適當的活動;如果疼痛相對比較嚴重,可以口服止疼藥,比如布洛芬顆粒,曲馬多片。
出現痛經的情況下,最好到醫院做盆腔的彩超,有助于明確痛經的性質。如果是生理性的痛經,可以多喝一些熱的姜糖水、紅糖水,緩解痛經的癥狀;如果是病理性的痛經,還需要根據檢查的結果,對癥治療,這樣可以緩解痛經,治愈。
以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。