干果孕婦可以吃嗎

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醫生主講實錄

干果富含有豐富的營養,含有豐富的蛋白質,維生素,微量元素和礦物質,不飽和脂肪酸,有利于孕期的營養,有利于寶寶的生長發育,所以孕婦是可以吃干果的。

干果里面的不飽和脂肪酸和蛋白質是腦細胞生長發育的重要組成部分,對寶寶的大腦發育是很有好處的,所以孕期可以適當的進食干果。孕期吃干果也可以降低膽固醇,預防孕期發生高脂血癥。但是如果孕婦有腹瀉,這種情況就盡量少吃,因為干果里面也含有大量的油脂和膳食纖維,有潤腸作用,會加重腹瀉的癥狀。如果沒有腹瀉,沒有特殊的不適,孕期是可以吃干果的。

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