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• 骨質疏松的運動

  骨質疏松的患者怎么樣鍛煉呢，大家現在都注重鍛煉保養了，老年人骨質疏松的時候，有的人說不要鍛煉多了，怕摔跤，摔跤之后容易引起骨折來了，但是我們還是要主張，要適量鍛煉，什么叫適量鍛煉，要根據你自己的承受能力，你自己的平時，比如說平常，你比如說平常走路很多，你就根據你的力量，根據你平時訓練的強度，其實我們運動有兩種方式，一個是抗阻力，還有抗拮抗力，肌肉的力量，當然按照運動醫學，就是說有氧運動和無氧運動，比如說游泳，再一些器械（牽拉）了，其實建議老年人，就是說正常的散步、慢跑這些，比如說慢慢推一些器械牽拉的，這些都可以的，我們不主張那種暴力運動，再一個，運動的時候一定要穿合適的鞋，以防摔跤，運動可以增加你的平衡力，運動的時候我們還應曬太陽，曬太陽之后還能增加，他那個鈣D的轉化，是這樣一個過程。

  

  01:22
  石少輝 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-08-02 4176次

• 骨質疏松的運動療法

  骨質疏松由多種原因造成，并且隨著年齡的增加，骨密度會降低，骨質疏松會加重。骨質疏松的治療分為飲食治療、藥物治療，還有就是自身的鍛煉，包括戶外運動、多曬太陽，也包括機能的鍛煉。我們建議的鍛煉方法，根據您的年齡和體質來決定行走的速度和距離，不要過于強求，量力而行，運動量也不可過多，有個別患者來就醫時，告訴我昨天走了2萬步，現在疼得厲害，髖關節疼得厲害。照核磁發現局部骨水腫，運動多了，可能還造成鈣的流失、局部的水腫，所以因人而異。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-01-23 19236次

• 為什么運動對骨質疏松性骨折有很好的幫助
  長期堅持運動鍛煉的人群其體內的激素水平相對穩定，可以很好的提升人體的新陳代謝速率，對于因內分泌系統引起的骨質疏松癥有一定治療糾正作用，進而可以改善其引起的病理性骨折。此外，長期堅持運動鍛煉的人群，特別是參加戶外運動的人群，經常曬太陽，有利于活性維生素D的合成，可以很好的幫助腸道對鈣元素進行吸收，進而可以促進骨折的愈合，增加骨密度，對于一些骨質疏松癥的患者還能起到預防病理性骨折的作用。而骨質疏松性骨折的患者其運動鍛煉也要注意循序漸進，以自身能耐受為宜，避免過大強度的運動，對骨折局部產生不利影響。
  語音時長 01:24”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-01-14 1364次

• 茶多酚對骨質疏松有幫助嗎
  茶多酚對于骨質疏松的患者有一定的幫助，但是幫助十分有限。茶多酚實際上就是茶葉的主要成分。雖然不同的茶可能含有的茶多酚的含量以及種類有所差異，但是對于常喝茶的患者來說，可以通過茶多酚的相關作用，繼而使骨質疏松所并發的炎癥有所緩解。不過需要提醒患者的是，喝茶不要過濃。因為濃茶會導致患者在胃腸道內部的鈣質吸收受阻，這樣是有可能會加重骨質疏松的病情。另外需要提醒患者的是，對于骨質疏松這種疾病，必須要去正規的醫療機構來進行全程而規范的治療。在此基礎上，患者可以選用適當的保健品來作為輔助，但是絕對不能夠本末倒置。
  語音時長 01:18”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-13 1664次

• 為什么運動對骨質疏松性骨折有很好的幫助
  病情分析：骨質疏松性骨折其實是一種錯誤說法，這類骨質疏松類型稱之為廢用性骨質疏松，也就是說患者因為骨折，需要長期臥床休息，導致患側肢體因為長期不用，引發骨質疏松，這類骨質疏松會隨著后期活動能夠很好的改善。意見建議：對于廢用性骨質疏松的患者，多數建議患者在骨折臥床期間需要配合康復功能鍛煉，并且可以在條件允許情況下，及早下地負重活動，可以有效預防。
  李磊 主治醫師泰安市中醫醫院

  2021-02-07 802次

• 茶多酚對骨質疏松有幫助嗎
  病情分析：適當的茶多酚具有抗氧化性，可以對緩解骨質疏松產生的炎癥刺激有作用，但是對于治療骨質疏松沒有太大的作用。并且高濃度的茶多酚有可能會影響到鈣的吸收和鈣的流失，繼而加重骨質疏松。意見建議：建議骨質疏松患者一定要全面認識該疾病，盡早去正規醫院完善相關檢查，明確病因和病變程度后采取有效的治療。平時的時候要注意多曬太陽，適當增加維生素d和高鈣食物的攝入，像牛奶、奶制品和新鮮的綠色蔬菜等。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-08-14 801次

• 為什么運動對骨質疏松性骨折有很好的幫助
  適當的進行體育運動，能夠提高骨密度和骨強度，增強身體的靈活性，降低跌倒引起骨折的風險等，都能起到積極的作用。患者走路，跑步，游泳等，都是可以的。骨質疏松的患者還要注意，在飲食上可以多吃一些含鈣比較豐富的食物，例如牛奶，豆制品，蝦皮，排骨等食
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 茶多酚對骨質疏松有幫助嗎
  茶多酚對于骨質疏松的患者有一定的幫助，但是幫助十分有限。茶多酚實際上就是茶葉的主要成分。雖然不同的茶可能含有的茶多酚的含量以及種類有所差異，但是對于常喝茶的患者來說，可以通過茶多酚的相關作用，繼而使骨質疏松所并發的炎癥有所緩解。不過需要提醒患者的是，喝茶不要過濃。因為濃茶會導致患者在胃腸道內部的鈣質
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 100次