老年人吃什么鈣片比較好

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鈣的缺乏是骨質疏松被公認的因素,一般老年人因為腸道吸收能力下降,不能吸收足夠量的鈣,所以要額外的補充鈣劑,才能滿足人體對鈣營養的需要。鈣劑可以分為無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。

如果是老年人補鈣的話,最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片,也就是有機鈣,因為有機酸鈣鹽更有利于腸胃的吸收,所以適合于老年人使用。通常乳酸鈣,葡萄糖酸鈣是有機酸鈣鹽,可以選擇使用。老年人選擇鈣片的時候需要注意是否添加了維生素D,添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收。而且如果是相同大小的鈣片,鈣離子含量越高,說明鈣片的質量越好。

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