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中年婦女失眠吃什么好

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醫生主講實錄

首先中年婦女失眠之后,建議吃酸棗仁泡的水,對于緩解失眠具有很好的作用,而且可以緩解失眠多夢的癥狀,而且可以鎮靜。再來出現了失眠的現象,還是應該去醫院做一下全面的檢查,排除器質性的疾病所導致的失眠。

如果存在器質性的疾病,針對原發病進行治療,對緩解失眠才是最有療效的。如果沒有基礎性的疾病,采用酸棗仁泡水,效果還是比較好的。

另外可以喝純牛奶,尤其是睡覺之前喝純牛奶,含有豐富的色氨酸,具有鎮靜和催眠的作用,對于緩解中年婦女的失眠效果是比較好的。而且牛奶當中含有豐富的鈣質,中年婦女特別容易出現缺鈣的現象,對于失眠也是具有一定的影響的,所以這個時候可以喝純牛奶。

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