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妙手醫(yī)生精選

中年婦女失眠吃什么好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先中年婦女失眠之后,建議吃酸棗仁泡的水,對(duì)于緩解失眠具有很好的作用,而且可以緩解失眠多夢(mèng)的癥狀,而且可以鎮(zhèn)靜。再來出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象,還是應(yīng)該去醫(yī)院做一下全面的檢查,排除器質(zhì)性的疾病所導(dǎo)致的失眠。

如果存在器質(zhì)性的疾病,針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療,對(duì)緩解失眠才是最有療效的。如果沒有基礎(chǔ)性的疾病,采用酸棗仁泡水,效果還是比較好的。

另外可以喝純牛奶,尤其是睡覺之前喝純牛奶,含有豐富的色氨酸,具有鎮(zhèn)靜和催眠的作用,對(duì)于緩解中年婦女的失眠效果是比較好的。而且牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì),中年婦女特別容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象,對(duì)于失眠也是具有一定的影響的,所以這個(gè)時(shí)候可以喝純牛奶。

以上內(nèi)容僅供參考

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