適用于高血壓的營(yíng)養(yǎng)品

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醫(yī)生主講實(shí)錄

患高血壓一般不需要額外的補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)品。

高血壓的飲食方面主張是低鹽低脂飲食,多吃一些新鮮的蔬菜水果,低鹽每日的鹽攝入量5到6克,低脂肪飲食,進(jìn)食一些瘦肉類(lèi)的或者是魚(yú)類(lèi)的,不要吃一些動(dòng)物脂肪,動(dòng)物肝臟,因?yàn)楹懝檀迹径急容^高,多吃一些植物油比如說(shuō)菜油,橄欖油,花菜油,玉米油等,不要吃動(dòng)物制品熬制的油,含脂肪和膽固醇都比較高。

其他多吃一些新鮮的蔬菜水果,特別是一些綠葉的菜,含鉀元素和微量元素都比較高,其他可以吃一些含鉀元素比較高的水果,比如香蕉,橘子,因?yàn)殁浽馗撸锌箘?dòng)脈粥樣硬化的作用,同時(shí)還有降低血壓的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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