對于病人出現了肩周炎的情況，主要是肩關節周圍的韌帶，關節囊勞損、退變以及出現損傷以后所導致的。所以說想要預防肩周炎的發生，平時一定要避免肩關節部的外傷，并且發生外傷以后，一定要及時的治療。并且避免肩關節部位長期反復的過度受力活動，以免導致肩關節周圍的韌帶，關節囊過度的受到牽拉，引起勞損，水腫，從而就會引發肩周炎的出現。
再就是中老年人在出現肩關節周圍韌帶，關節囊退化以后，平時可以適當的行肩間關節部位的活動，以防止出現關節周圍的韌帶，關節囊黏連，攣縮從而引發肩周炎。
預防肩周炎的方法
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-08-20 1739次
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怎么預防肩周炎肩周炎它是叫五十肩，它有幾個原因。第一有可能是到了年齡以后，氣血虛弱、氣血循環不好，所以造成了你肌肉粘連了。第二種就是創傷的一個外傷之后由于不動，然后年齡大一點，造成一個肌肉氣血循環不好，肌肉粘連了。第三種就有可能是長期臥床。因此我們針對這些原因，我們采取不同的對策。比如你到一定歲數你就加強鍛煉，氣血循環好一點，補補腎、活活血。如果要是臥床的病人，一定要家屬給他運動，運動到一定程度它就避免粘連。如果是外傷，我們及時治療外傷，這樣就可能有效地防止肩周炎的發生。
01:02
霍則軍
主任醫師北京大學第三醫院
2020-04-03 3529次
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怎么預防肩周炎臨床中認為關節：第一，要合理的使用，要恰當的運動，合理的保護肩關節，所以說不能過力，不能強力使用肩關節，在運動中，在日常生活中，要保持合理的使用關節。第二個就是要針對肩關節的病因。中醫認為：第一，肩關節主要是以虛損為主，所以要平常要注意鍛煉身體，保持身體的強健度。第二，要避免過度的勞累，當身體虛弱的時候，要適當的休息。第三，要規避肩關節的原因，就是要避免風寒濕邪，注意肩關節的保暖，受風、受寒、要規避這些因素，然后其他的治療就是常規的治療，要適當的運動，規律的睡眠、合理的休息，這樣有利于身體，整體的氣血運行狀態，肩關節就會保持很好的功能狀態。
01:20
王春勇
副主任醫師北京大學第三醫院
2018-07-05 8544次
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預防肩周炎的鍛煉方法肩周炎的預防的鍛煉方法主要是加強肩關節周圍的肌肉和韌帶力量，這樣能夠避免的出現肩關節的松弛與承受力量減弱。可以做一些引體向上的動作，同時可以多做一下平板支撐。這些對肩關節力量的增加都是有好處的。但是除此之外還應該注意預防肩周炎。主要是靠平常在勞動和工作當中避免過度活動，避免肩關節的長期不良姿勢。容易形成慢性的支撐力，慢性的損傷過程會導致肩周炎。如果是出現了這種肩關節的損傷，要經過正規的治療，如果治療不當也是常常導致肩周炎。同時尤其是四五十歲年齡的患者的時候，注意有這種糖尿病、頸椎病，或者是偏癱的患者應該高度的重視，及時活動肩關節，避免形成肩關節的僵硬，進而發展成為真正的肩周炎。語音時長 1:34”
張引鋒
主治醫師淄博市第一醫院
2018-09-08 3263次
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肩周炎的預防由于肩周炎好發于五十歲以上的中老年人，肩關節疼痛和功能障礙嚴重影響了患者的正常生活，因此積極的做好本病的預防十分重要，在生活中要保持正確的坐姿和工作體位，注意肩關節的活動，做肩部保健操，消除肩部軟組織的疲勞。中老年起居要注意避風寒，氣候驟變時要注意肩部的保暖，要保持正確的睡眠姿勢，由于本病和退行性變一致，所以應該注意體育鍛煉和飲食的營養，注意勞逸結合。對于肩部和上肢的其他疾病，比如急性軟組織扭傷，肩關節脫位骨折等應該積極治療，待痊愈以后要加強功能鍛煉，對已經出現早期癥狀的患者，應該保持良好的精神狀態，積極的配合治療，防止進一步的發展，早期疼痛較重的患者要先臥床休息，積極采取措施來緩解疼痛，在治療過程中要注意預防并發癥的發生。語音時長 1:38”
展瑞靜
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-31 2344次
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肩周炎的治療方法肩周炎治療方案：常用的包括理療、吃藥、手法按摩，目前來看效果都有限。對于診斷明確的一些病人，半年他也可以自己好，我們叫自限性疾病。如果不想拖太長，也可以進一步積極的處理。臨床當中有幾種方法，第一種比較粗暴一點，就是在麻醉下進行手法的松解，這要專業醫院的專科醫生進行松解，可能手術當中會出現暴力，有些醫院在扳的時候可能出現骨折。現在臨床比較推崇的方法是微創，在肩關節鏡下進行松解，將一些粘連的韌帶，或者是關節囊進行有目的地松解，然后在出血點進行凝血，加上我們專業的康復方法，病人可以很快得到康復。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-26 1501次
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怎樣預防肩周炎的發生病情分析：預防肩周炎平時要保證正確的坐姿，避免長時間過度運動。肩周炎大多數都是由于患者長期勞累過度，肩膀周圍肌肉勞損而引起的。意見建議：建議患者最好先檢查出肩周炎的病因，這樣才可以對癥治療。平時也可以做一些打太極等運動，增強體質。其次，平時要注意保暖，避免肩部著涼。
石建民
副主任醫師聊城市人民醫院
2020-06-25 803次
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肩周炎的預防肩周炎，又稱粘連性肩關節囊炎，是一種常見的肩部疾病，主要表現為肩部疼痛和活動受限。預防肩周炎，關鍵在于日常保健、適度鍛煉以及及時應對肩部不適。1、保持正確姿勢：無論是工作還是休息，都應保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，以減少肩部
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-17 0次
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肩周炎的預防針對肩周炎的預防，患者可以采取如下的措施：1，此類患者一定不要長時間的使肩關節保持制動，比如患者在工作或者是學習的間期，一定要多起來走一走，活動一下或者是做一些涉及到肩部的活動，像廣播體操之類。2，此類患者一定不要使肩部受涼，比如在天氣變化，或者是室內開空調的時候，一定要增加衣著，以防引起肩關節受風
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 213次
