在日常生活中，除了急性外傷的原因，一些慢性損傷因素也會引起膝關(guān)節(jié)損傷的疾病癥狀，包括由于年齡增大因素引起的膝關(guān)節(jié)退變以及運動損傷，尤其是高強度、劇烈的運動，也會造成膝關(guān)節(jié)慢性損傷的疾病情況，包括如果長時間騎健身車，會造成膝關(guān)節(jié)交叉韌帶、半月板損傷的疾病情況，往往會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)酸脹、疼痛、活動時彈響感，甚至活動受限等癥狀。
建議在日常生活中，應(yīng)當注意膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，避免深蹲、過度負重、爬樓梯、高強度的體育運動等加重膝關(guān)節(jié)損傷的動作。平時要多做熱敷以及股四頭肌伸縮動作訓練，加強膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶力量的作用，可以對膝關(guān)節(jié)起到保護的作用。
如果癥狀持續(xù)加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院的關(guān)節(jié)外科就診檢查，完善膝關(guān)節(jié)x片、核磁共振等檢查。明確具體的病情診斷和病情程度，采取針對性的專業(yè)治療，必要的話，需要通過膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
