為你推薦

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴重，請問有沒有什么自我治療的好方法啊？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導致的頸椎壓力過大，造成關節勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習慣，比如保持正確坐姿，經常活動頸部，不要半躺著看手機、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進行飲食調整。頸椎病患者在日常飲食中應該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進行補充。最后，頸椎病的患者還可以進行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進頸肩部血液循環，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-21 1123次

• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實主要是一種保健治療的措施，首先我們應該盡可能地改變，不良的這個坐姿，特別是長時間在辦公室工作的，這個人員，我們需要在短暫的工作之后，適當的活動頸部，除此之外我們平時，還要加強頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風箏、游泳等這些方法，來加強頸部肌肉的訓練。

  

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  范存剛 主任醫師北京大學人民醫院

  2018-09-18 81573次

• 頸椎病的自我防治
  不同類型頸椎病它的治療方法是不一樣的，有一些頸椎病是可以預防的，有一些頸椎病是無法預防的，但是可以通過積極的治療能夠得到很好的恢復，對于頸型頸椎病一定要積極的端正頸部姿勢，定時改變姿勢，尤其注意不能長時間對著電腦，手機，適當的進行打羽毛球以及游泳這些體育運動鍛煉，局部可以進行熱敷，大部分患者都不會復發，那么，對于對比較嚴重的神經根型頸椎病，對于脊髓型頸椎病主要是由于多種因素導致的神經，脊髓受到壓迫產生的。那么，這些疾病通過保守治療是沒有很好的效果的，是需要積極的進行手術解除神經的壓迫，對于這兩種類型的頸椎病，日常生活當中一定要注意避免受到外傷，否則有可能會導致癱瘓的發生。
  語音時長 01:23”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-07 1119次

• 頸椎病的自我鍛煉
  對于頸椎病的患者，自我鍛煉的方法主要是加強頸背部肌肉力量的鍛煉，來穩定頸椎的結構和減輕頸部椎體的受力，從而減輕頸椎病的癥狀和預防頸椎病的復發。所以在日常工作生活中的可以多打打羽毛球，臥床期間多做一下后拱腰五點或者是四點支撐的鍛煉，多昂頭看天花板，數星星的活動以及吊單杠的活動，來加強頸肩背部的肌肉力量，并且有時間也可以游泳的運動。對于頸背部肌肉力量的鍛煉也是很好的方法，從而減輕頸部椎體的受力，并且糾正頸部椎體曲度，防止頸椎病癥狀的復發。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-08-20 1526次

• 頸椎病如何自我診斷
  頸椎病的診斷主要是根據頸椎病的癥狀以及影像學的檢查。對于頸型頸椎病，主要是頸部的疼痛以及發緊發硬發板的感覺。對于神經根型頸椎病，主要是頸部的疼痛以及上肢的放射性的疼痛，還有可能會伴有麻木的感覺。對于脊髓型頸椎病，主要是四肢僵硬，感覺運動功能障礙，精細動作完成困難，行走容易摔倒等等。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-02 1401次

• 如何自我治療頸椎病
  病情分析：頸椎病通常都是長期低頭工作生活，或者長期對電腦固定某一個位置，時間長了導致頸部的肌肉勞損，或者頸部肌肉不平衡而引起的。意見建議：要自我治療的話，如果平時疼痛的比較厲害，可以口服一些消炎止痛的藥物，另外局部可以熱敷，每次敷20~30分鐘，一天可以敷兩次，最主要還是糾正平時的工作生活習慣，多點做抬頭的運動，例如打籃球，羽毛球，放風箏或者游泳，對鍛煉頸部的肌肉都是非常有好處的，治療頸椎病的同時，也能夠防止復發。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-03-18 1502次

• 頸椎病的自我康復
  有一些類型的頸椎病，積極的進行自我治療是可以能夠達到很好的康復的，尤其是對于頸型頸椎病，這種類型的頸椎病主要是由于不良的生活習慣以及工作姿勢導致的，比如長時間的低頭，長時間對著手機等等，對于這種類型的頸椎病。首先一定要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，尤其注意不能長時間的低頭，不能長時間對著電
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 122次

• 頸椎病的自我療法
  頸椎病的自我療法有適當鍛煉、改變不良生活習慣、使用頸托牽引、按摩等。隨著社會進步，智能手機和電腦普及，越來越多的人低著頭，越來越多的頸椎病患者因此出現，改變不良的生活習慣就顯得尤為重要。首先要避免長時間站立、長時間坐著和長時間低頭，通過鍛煉加強頸部肌肉力量，比如進行游泳、打羽毛球等。可以針對頸椎病疼
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-07 108次