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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經細胞分裂代謝修復期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復。如果睡覺過晚，可以使內分泌失調、神經功能紊亂，出現皮膚粗糙、脫發、月經失調和學習、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學習效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養成良好的生活習慣。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-16 6337次

• 晚上睡覺怎樣防止夢遺.

  夢遺是指以遺精一個月4次以上，伴有性夢、欣快感為主要表現的不固類疾病。又稱為夢泄、精泄。常伴有精神恍惚，記憶力減退，失眠多夢，心煩汗出，腰膝酸軟等癥。如果想要防止出現夢遺，建議通過以下方面來進行處理，首先建議平時要避免性刺激，不要總是胡思亂想，也不要去看裸露的圖片或者是視頻。另外建議平時要注意適當鍛煉身體，多做有氧運動，增強機體耐力，都有助于防止夢遺。另外對于癥狀嚴重的，應該遵醫囑用藥調理。由于遺精多歸于腎虛，因此可以服用一些益腎固本的中成藥，如常見的美羅參茸鞭丸等，參茸鞭丸含有29味道地藥材組成，多數歸于腎經，可以補腎陽，滋腎陰，益腎精。其所含貂鞭、海馬、淫羊藿等溫腎壯陽；枸杞子、天冬滋腎陰，熟地、鹿茸、鎖陽益精血，多味藥配伍，腎氣充沛，腎精充足，腎臟固攝有力，對于腎虛所致的遺精可以很好的改善。需要注意高血壓患者需要遵醫囑用藥。如需使用參茸鞭丸，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-21 2822次

• 女人晚上睡覺腰部酸痛
  女性夜晚睡眠的時候出現了腰部的酸痛在日常生活中比較常見，女性發生了腰部的酸痛，如果只是在夜晚睡眠的時候發生腰部的疼痛，而白天則沒有出現腰部疼痛的情況發生，基本上就是由于夜晚睡眠的姿勢不正確，比如長時間的保持一個姿勢過久局部的肌肉，長時間的被壓迫，然而就會造成血液的循環不暢而誘發出現腰部的酸痛。另外，白天從事重體力的勞動以及長時間的久站，久而久之腰部的肌肉就會發生損傷，而夜晚睡眠的時候加上姿勢的不正確以及受到風寒的刺激，肯定會誘發出現腰部的酸痛。女性出現腰部的酸痛，如果除了晚上出現酸痛，白天也有酸痛的情況發生多可能是由于疾病導致的，比如常見的腰椎間盤突出以及勞損或者是腰椎管的狹窄均會誘發出現腰部的酸痛。
  語音時長 01:21”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-08-11 3049次

• 晚上睡覺臀部酸痛
  對于病人在夜間睡覺時，如果有明顯的臀部酸痛的癥狀，這種情況多見于兩方面的原因：見于勞損，比如說長時間的彎腰活動和長時間坐著活動，就會導致臀部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，引起痙攣水腫的情況。而這種癥狀在夜間睡覺休息時，痙攣水腫的狀態會逐漸的加重，就會引起臀部有明顯的酸脹疼痛的情況，并且在臀部按壓時，還會有明顯的壓痛。再就是見于退變，特別是中老年人出現了腰椎部位的退變，骨質增生，椎間盤變性突出，椎管狹窄，椎體滑脫的情況，就會導致椎管內的脊髓，神經根受壓，就會引起臀部有明顯的酸脹感，特別是在睡覺時不注意睡姿，這種癥狀格外明顯。
  語音時長 01:25”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-06-24 7987次

• 女人晚上睡覺腰部酸痛是怎么回事
  可能是由于腎虛的原因所導致的，建議你可以找當地的中醫配伍一些藥物來進行這方面的調理，同時你在日常生活中一定要養成合理的生活習慣，避免彎腰久坐這類不良的習慣，在疾病的恢復期間，要避免房事。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-28 1801次

• 睡覺腰部酸痛怎么回事
  病情分析：睡覺腰部出現酸痛，常見的是以下幾種原因。第一，有可能是因為睡覺的床板太硬，或者床墊太軟，導致睡覺的時候腰部肌肉需要長期用力維持正確的姿勢而出現疼痛。第二，有可能是腰椎的疾病，例如是腰肌勞損，第三，腰椎橫突綜合征，腰椎間盤突出等疾病。意見建議：建議去醫院找?？漆t生，診斷明確之后再做相對應的處理。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-06-20 2302次

• 晚上睡覺腰部酸痛
  晚上睡覺時腰部酸痛，往往是多種因素共同作用的結果。這可能與睡姿不當、床墊硬度不適宜、腰肌勞損、腰椎疾病，以及潛在的內臟問題有關。為了緩解這一癥狀，患者應明確病因，并采取相應的治療措施。1、不當的睡姿或床墊硬度不適，可能導致腰部肌肉長時間處于
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次

• 晚上睡覺腰部酸痛
  夜晚睡眠的時候發生腰部的酸痛，可以說在臨床上是比較常見的，原因也是比較多的，可以分為以下幾點：第一，就是日常生活中勞累過度，或者是患者白天經常的進行彎腰負重，久坐久站以及長期的背負重物，這樣就會很容易引發局部的肌肉出現勞損，或者是勞累而誘發出現腰部的酸痛。第二，也可能是由于腰椎方面的一些問題導致的，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 292次