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• 膝關節骨質增生怎樣鍛煉

  膝關節的骨質增生，其實是常見的生理現象，隨著我們年齡的增長，每個人的關節，都會有不同程度的骨質增生。骨質增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關節的磨損和負擔，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時候，會選擇跑步，或者是長時間的走路去鍛煉，其實這種方法并不是值得推薦的。因為我們這種鍛煉方法，會對我們的關節負荷，進一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因為我們關節，在這個水里面游泳的時候，第一，水對關節起到水療的作用。第二，其實游泳對于全身的運動量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運動的時候，因為水有浮力，因此對關節運動的時候，會有一定的保護的作用。所以比較推薦病人進行游泳的鍛煉。第四，像傳統的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強度允許的情況下做一些相應的鍛煉。

  

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  蔣逸秋 副主任醫師南京市第一醫院

  2018-12-12 28580次

• 膝關節骨質增生怎樣治療

  膝關節骨質增生實際上是一個俗語，所謂增生它的名詞很多，增生實際上就是我們常說的長骨刺，也就是關節退變，也就是人開始衰老的表現。增生人人都會有的，就像人長白頭發一樣，可以把它直觀地理解為，就是骨頭里的白頭發，一旦出現增生了，出現長骨刺了，人的關節開始衰老了。那么人就要服老，這時候就要省得點用，就像我們開汽車一樣的，這時候車子已經跑了幾十萬公里了，那你可能就不能過度的老是跑高速，老是跟人家飆車，那肯定受不了的，你當私家車一樣合理的使用，可能壽命更長一點。所以膝關節痛，膝關節增生治療首先要學會保養自己，減少運動，而不增加運動。

  

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  袁濤 主任醫師南京鼓樓醫院

  2018-12-07 45887次

• 膝關節骨質增生怎樣鍛煉
  膝關節長骨刺一般長在髕骨和脛骨上，早期由于骨刺對局部軟組織的刺激，導致急性炎癥。骨刺病人會感到明顯的疼痛，關節或長骨刺的部位會出現充血腫脹或者積水的情況，在這一時期，病人由于行動不便，不宜做過多的運動，可進行一些靜止的練習。鍛煉方法，盤腿靜坐，上身直立，盤腿坐于床上，五到十分鐘，每天兩次，如配合氣功，靜坐效果會更好。雙膝跪坐，上身直立，雙膝跪于床上，臀部坐于小腿上，每天兩次，每次五到十分鐘，上身直立，雙腳左右分開，同肩寬，雙腿曲膝120到135度，每天站兩次，每次三到五分鐘。雙膝外翻靜坐，上身直立，雙膝彎曲外翻，臀部坐于床上五到十分鐘，每天兩次，室內散步，病發期間，患者要注意休息避免劇烈運動避免膝關節過于勞累或負荷過重，每天可在室內散步三十到六十分鐘。不負重伸屈運動，取臥位和坐姿，伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續十到二十秒，然后彎曲放松五到十秒，每天四到五次每次二十到三十下，空蹬自行車，仰臥屈膝，屈髖，做蹬自行車的動作，每天兩到三次每次五十下。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-10-28 8910次

• 膝關節骨質增生如何鍛煉
  膝關節骨質增生的患者一般建議選擇關節不過度受力的運動鍛煉，可以進行游泳的鍛煉，或者是選擇瑜伽的鍛煉。也可以吊單杠或者是拉雙杠來進行鍛煉，上述的鍛煉都不會使膝關節過度的受力，適當的進行上述的鍛煉，還可以改善膝關節的血運。另外患者也可以臥床，屈伸膝關節，做空中蹬自行車的運動鍛煉，也可以臥床進行直腿抬高的鍛煉，可以增加股四頭肌的力量，能夠改善關節的穩定性。膝關節發生了骨質增生，一般不建議患者行大運動量的膝關節劇烈運動。
  語音時長 01:17”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2021-04-23 1307次

• 膝關節骨質增生怎樣鍛煉
  病情分析：對于膝關節骨質增生的患者來說，鍛煉時可以選擇一些有氧運動，比如游泳、打太極拳或做廣播體操等。一定要避免劇烈的運動鍛煉，因為過度屈膝以及劇烈的運動會造成膝關節骨質增生的加重，不利于病情的恢復。意見建議：對于骨質增生的患者來說，平時一定要注意休息，減少患病關節的活動量。飲食上可以多吃一些含鈣高的食物，對于病情的恢復有利。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2021-03-21 603次

• 膝關節骨質增生怎樣鍛煉
  病情分析：膝蓋骨質增生患者應盡量選擇一些小范圍的運動，如游泳類或者平路慢走的鍛煉，避免做爬山或者使膝關節半蹲的相關鍛煉；每天進行股四頭肌靜力性收縮，增加核心肌力的力量。意見建議：膝蓋骨質增生在鍛煉之后患者一定要做好膝關節保暖工作，必要時還可以適當熱敷其部位；在鍛煉的同時患者要保證充足的鈣質、維生素、蛋白質的供應，飲食中可增加高鈣食物，如牛奶。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-06-19 3205次

• 膝關節骨質增生能倒走嗎
  膝關節骨質增生患者能倒走，但是應控制好運動時間，也應及時進行治療。膝關節骨質增生是以膝關節骨骼異常增生為特征的臨床癥狀，好發于中老年人群中，患者早期無明顯不適癥狀，隨著病情的發展會導致患者出現不同程度的膝關節疼痛、腫脹、畸形、活動受限等癥狀。膝關節骨質增生患者能倒走，倒走的過程中可以活動膝關節，也可
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 181次

• 膝關節骨質增生吃啥藥
  膝關節骨質增生患者可以吃非甾體抗炎藥、比如塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋片等，還可以在醫生的指導下口服軟骨保護劑，比如鹽酸氨基葡萄糖膠囊等來進行治療。膝關節骨質增生是指膝關節骨骼的異常生長，其發病原因可能與代謝性疾病、先天性關節結構異常以及慢性磨損等有關，患者在發病早期通常沒有明顯的臨床癥狀，一般在受涼或
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 257次