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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎滑脫不等同于腰椎滑脫癥,腰椎滑脫僅僅是一種影像學(xué)的描述,沒(méi)有產(chǎn)生明顯的臨床癥狀,所以不需要特殊的處理,但是在日常的生活以及工作當(dāng)中,一定要減輕體重,避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走,避免過(guò)度的勞累負(fù)重,也不能夠進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如打籃球,踢足球等等。還要端正腰部姿勢(shì),定時(shí)改變姿勢(shì),避免久坐,避免彎腰。

另外要睡硬板床休息,加強(qiáng)保暖,避免受涼,尤其要避免過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇,同時(shí)還要積極的進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉,比如三點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法以及小燕飛等等,還可以進(jìn)行俯臥撐或者平板支撐這些功能鍛煉,這些鍛煉方法,在一定程度上能夠增強(qiáng)腰背部的肌肉力量,也能夠有效地減輕,腰椎滑脫發(fā)展的速度以及程度。

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