血脂高能吃什么食物

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醫生主講實錄

血脂高,飲食方面首先要保證人體基本的營養需求,包括蛋白質,碳水化合物,膳食纖維,維生素和水,然后要少吃高熱量、高脂肪的食物。

蛋白質盡量選擇優質蛋白,比如魚肉、瘦肉、牛奶、雞蛋白、豆制品,減少動物性的蛋白質來源。碳水化合物盡量選擇蔬菜、水果、五谷雜糧類的食物,減少精細碳水化合物的攝入,不要吃零食,限制含糖的飲料和甜食。脂肪盡量減少攝入,特別是飽和脂肪酸的攝入。一定要少吃鹽,每天食鹽的攝入量不要超過6克。

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