怎么樣可以緩解痛經嗎

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醫生主講實錄

經期多喝熱水,熱粥,熱紅糖水,熱蜂蜜水,熱菊花茶,玫瑰花茶或者茉莉花茶,用暖寶寶或者暖水袋敷肚子,均可起到舒張血管的作用,可以有助于緩解痛經。低脂的素食和魚油,戒煙,戒酒,足夠的休息和睡眠,規律而適度的鍛煉,也有助于緩解痛經。

注意休息,加強營養,注意保暖,避免劇烈的運動,同時應重視精神心理的治療,明白經期輕度的不適屬于生理現象,消除緊張和顧慮,也可以緩解疼痛。經期禁食生冷,辛辣刺激的食物,禁食含咖啡因的食物。

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