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• 半月板損傷適合的運動

  當半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認為這些，輕柔的有氧運動還是可以進行的。

  

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  孫魯寧 主任醫師江蘇省中醫院

  2018-11-26 69812次

• 半月板損傷是否更換半月板

  半月板損傷，如果在磁共振及關節鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據損傷的區域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴重，又同時伴有巨大的缺損，可以進行半月板的異體移植，術后配合功能康復鍛煉，可以恢復關節的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術。

  

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  張國華 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-12 17205次

• 半月板損傷運動
  當存在膝關節內半月板損傷時，如果想要運動，一定要先了解半月板損傷的位置和程度怎么樣，如果是屬于半月板重度損傷，一定要盡量避免運動，如果程度較重，根據病情，需要在關節鏡下修復半月板的撕裂口。當然如果半月板損傷程度較輕，根據病情可以采取保守，也可以采取適當的活動。怎樣運動必須依據半月板損傷的位置來定，如果半月板損傷的位置在后角，此時一定要避免做深蹲的動作，因為深蹲的動作會使后角的損傷進一步加重，從而引發膝部病情的加重，因此當有半月板損傷時，一定要及時的到醫院就診，醫生會仔細的評估好病情，并指出半月板損傷的位置在哪里，通過指出位置，可以選擇適當的運動方式，如果后角的損傷，就可以做0~90度的功能鍛煉和運動，比如游泳、騎單車等。
  語音時長 01:44”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-09-15 1998次

• 半月板損傷后怎么運動
  當存在半月板的損傷，如果想要了解如何運動，一定要及時到醫院就診，醫生通過仔細查體，并安排完善相關檢查后，可以了解到半月板損傷的程度以及位置如何。如果是半月板前角的損傷，一定要避免膝關節的過伸動作，如果是半月板后角的損傷，那一定要避免做膝關節的深蹲動作，因為深蹲動作可以使半月板后角的應力增加，從而導致了半月板后角損傷程度進一步加重，也引起膝部病情的加重。因為不能做下蹲動作，但是可以行0~90度范圍內的運動，比如游泳，騎單車，慢跑都是可行的，但是一定要記住存在半月板的損傷，一定要避免做劇烈活動，因為劇烈活動可以使半月板損傷進一步加重，所以有半月板損傷的癥狀，一定要經過科學評估以后，這樣才可以指導如何運動，也才有利于病情的恢復。
  語音時長 01:51”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-09-15 2459次

• 半月板損傷 如何運動
  病情分析：在病人出現半月板損傷以后可以行游泳運動，打太極拳活動，以及臥床期間行直腿抬高飛燕的活動以及平板支撐，后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，是可以行拉單杠撐雙杠的運動。意見建議：但是在出現半月板損傷以后，一定要避免膝關節部位過度受力，特別是避免長時間穿高跟鞋站立活動，避免蹲起跑，跳登山，爬樓梯運動，以免導致損傷的半月板受到過度的擠壓，導致半月板損傷情況加重。
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-23 3202次

• 半月板損傷多久能運動
  病情分析：半月板損傷的患者，多數經兩個月的治療就可以不完全負重，無論是保守治療還是手術治療，其下地負重的時間都是兩個月左右，但是由不完全負重到完全負重也需要一段時間的恢復，多數需要兩周左右的時間恢復。意見建議：對于半月板損傷的患者，運動必須由弱到強，運動量也必須由少到多，必須循序漸進，不可以盲目下地活動，避免引發膝關節的腫痛。
  李磊 主治醫師泰安市中醫醫院

  2020-06-09 2001次

• 半月板損傷怎么運動
  半月板損傷可以做的運動有游泳、散步、打太極等，這些運動不會增加關節壓力，因此不會加重半月板的損傷。但是還是要注意運動量的控制，過量運動也是不行的。在運動期間要注意及時補充營養，這樣可以更有效的促進受損關節的恢復。建議患者可以多進行補鈣，同時
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 半月板損傷如何運動
  半月板損傷可以游泳、騎自行車、打太極拳等鍛煉身體，避免長時間的走路、劇烈的運動，比如跑、跳、爬山等，可以口服營養關節軟骨的藥物。具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。建議平時注意膝關節的保暖，多吃一些營養豐富、富含優質蛋白的食物，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次