當(dāng)存在半月板的損傷，如果想要了解如何運(yùn)動(dòng)，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，醫(yī)生通過仔細(xì)查體，并安排完善相關(guān)檢查后，可以了解到半月板損傷的程度以及位置如何。如果是半月板前角的損傷，一定要避免膝關(guān)節(jié)的過伸動(dòng)作，如果是半月板后角的損傷，那一定要避免做膝關(guān)節(jié)的深蹲動(dòng)作，因?yàn)樯疃讋?dòng)作可以使半月板后角的應(yīng)力增加，從而導(dǎo)致了半月板后角損傷程度進(jìn)一步加重，也引起膝部病情的加重。
因?yàn)椴荒茏鱿露讋?dòng)作，但是可以行0~90度范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，騎單車，慢跑都是可行的，但是一定要記住存在半月板的損傷，一定要避免做劇烈活動(dòng)，因?yàn)閯×一顒?dòng)可以使半月板損傷進(jìn)一步加重，所以有半月板損傷的癥狀，一定要經(jīng)過科學(xué)評(píng)估以后，這樣才可以指導(dǎo)如何運(yùn)動(dòng)，也才有利于病情的恢復(fù)。
