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• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3589次

• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3061次

• 肚子涼是宮寒嗎
  宮寒可以表現為肚子涼，但是肚子涼并不一定是宮寒引起來的。一旦女性出現肚子涼，就要看看有沒有其他一些癥狀，比如像手腳冰涼，畏寒肢冷，全身乏力，怕冷，小肚子疼痛，月經不調，來月經的時候顏色暗有血塊，還會有痛經的癥狀。尤其是冬天，手腳冰涼情況嚴重，如果出現以上癥狀，就是宮寒引起來的。宮寒可以導致各類婦科疾病，月經延后，經量少，有血塊，甚至于月經停閉不行。月經前或者是經期小腹疼痛，熱敷之后就可以明顯的緩解，而且嚴重的宮寒可以導致不孕。所以宮寒一定要引起大家的廣泛注意，平時要注意腹部的保暖，少吃刺激性的食物，尤其是涼的辣的。月經期間可以多喝熱水或者是熱飲料，所以大家一定要注意生活環境，不要太過于寒冷，平時也要注意不要過食冰冷的食物，以免引起自己的宮寒。
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  朱露云 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2019-12-17 9417次

• 小肚子涼怎么調理
  如果經常出現小肚子涼，考慮有可能是存在著宮寒的現象，不及時調理的話，可能會對身體造成傷害，可以進行拔罐調理，拔罐可以把體內的濕氣，寒氣逼出來，可以解除宮寒的癥狀，拔罐的時候可以在腰腹部正對著的背部進行，向下可以延伸到尾椎骨附近，每次20分鐘，每天兩次，堅持幾天宮寒的癥狀就可以減輕。另外，腹部的保暖非常的重要，尤其是晚上睡覺的時候，一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，在空調的環境當中，更要注意腹部不要著涼，要養成腹部保暖的習慣，最好是在睡覺前灌個暖水袋在腹部熱敷20分鐘。同時也是要注意一定不要吃生冷的食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要吃。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-06-26 14476次

• 有宮寒的人要吃什么調理小肚子才會沒有
  病情分析：宮寒的患者平時可以少量服用辣椒，胡椒，桂皮，白酒，能夠起到溫中散寒的功效，但不宜過量，否則會助火傷陰，從而加重癥狀。亦可以口服一些溫性的食物，如牛肉，羊肉，扁豆，生姜，蔥白，桂圓肉，荔枝，紅糖等。意見建議：宮寒較重的患者，可以口服暖宮七味丸，丹七軟膠囊，能夠起到暖宮散寒，活血通絡的功效。建議患者在專業醫生指導下進行選用
  朱文洋 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-18 1003次

• 小肚子跳動是懷孕嗎
  小肚子跳動不一定是懷孕，尤其是對于停經時間比較早的女性，一般來說出現小肚子跳動只是由于腸道蠕動而引起的表現，因為這個時候子宮增大不明顯根本就不會出現按胎動而引起小肚子跳動，如果是在懷孕四個月出現小肚子跳動，那才考慮是胎動導致。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2018-11-28 2803次

• 小肚子涼是宮寒嗎
  在日常生活中，很多女性會發現自己的小肚子發涼，進而擔心自己是否出現了宮寒的問題。那么，小肚子涼是否等同于宮寒呢？讓我們一起探討一下這個問題。小肚子涼的原因：雖然小肚子涼可能是宮寒的一種表現，但并不是所有小肚子涼的情況都一定是宮寒，以下原因也
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-11 0次

• 小肚子涼是宮寒嗎
  小肚子涼可能是宮寒的一種表現，但并非所有小肚子涼都是宮寒，患者需要注意區分。同時患者也要注意及時治療，如使用溫經止痛膏等。宮寒是中醫理論中的一個概念，通常指脾腎陽虛、脾陽不足、腎陽不足等導致胞宮虛寒內生。宮寒患者可能會出現一系列癥狀，包括但
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2024-11-07 0次