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• 熬夜記憶力下降吃什么

  如果說出現了熬夜記憶力下降這種情況，首先我們要吃一些比較清淡的飲食，因為熬夜的時候，就非常想吃一些高碳水化合物，油膩和辛辣的東西，可以對我們腦部有一個刺激。但是其實吃這種東西，對于記憶力影響是非常大，所以說如果我們熬夜，想吃夜宵的話，盡量吃一些比較清淡的東西。第二就是我們可以吃一些，新鮮的蔬菜和水果，同時我們要吃一些干果類的物質，對于腦細胞的恢復，都是有一定幫助的。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-18 4435次

• 熬夜記憶力會下降嗎

  當然，這個問題的答案是非常肯定的。因為已經有許多的研究證明，熬夜會對腦功能造成非常大的影響。有研究表明過多的睡眠和過少的睡眠，都是老年癡呆的風險。那么過少的睡眠是指，這個睡眠小于六個小時，過多的睡眠是指睡眠大于十個小時。如果說長期的這種熬夜，長期的這種晝夜節律的紊亂，那就會損傷神經垂體、神經內分泌的軸會造成這種神經內分泌的異常，就會進一步影響腦內遞質的水平，就會造成明顯的記憶力下降。它不僅會造成記憶力的下降，它還會造成注意力集中困難。包括我們的創造力、想象力和執行力都會受到這個熬夜的影響。所以說熬夜不僅會導致記憶力下降，還有可能會出現老年癡呆的風險。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-06-16 8810次

• 熬夜會使記憶力下降嗎
  首先說熬夜會使患者的肌力下降，有些病人長期熬夜，熬夜以后，患者的大腦得不到有效的休息，對大腦是一種損傷。當損傷到一定程度時，患者的記憶力就會出現下降，記憶力下降以后，如果這時患者不能夠進行有效的改善，有可能會誘發出其他的疾病的產生。比如患者出現了體質下降，出現了焦慮，脫發等，甚至患者對于很多長期很熟悉的東西回憶不起來了，引起了煩躁情緒，異常激動等，所以不建議患者長期進行熬夜，這對于患者身心健康都是沒有益處的。
  語音時長 01:19”
  高勇 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2019-12-24 11617次

• 熬夜會記憶力下降嗎
  一般來說，熬夜會造成記憶力的下降，記憶力下降的原因比較多，其中如果患者大腦得不到有效的休息，成天熬夜，還有失眠等，就會造成記憶力的下降，會出現健忘等。所以一般來說不建議人經常熬夜，因為熬夜以后會對大腦產生一定損傷，有些人可能出現記憶力的下降，身體素質的下降，出現一系列的臨床疾病，比如患者出現了免疫系統障礙或者出現其它的。所以如果患者出現記憶力下降以后，建議患者還是更改一下睡眠規律，做到保證好充足的睡眠，這樣對于記憶力的改善都是有幫助的。
  語音時長 01:21”
  高勇 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2019-12-24 5255次

• 熬夜記憶力下降吃什么
  病情分析：熬夜記憶力下降，患者可以吃一點谷維素，維生素B1、維生素B12等藥物，有一定的幫助。在食物方面可以喝牛奶，吃雞蛋，吃牛肉等。除此之外，多吃一些核桃、松子、芝麻等也是不錯的選擇。意見建議：建議患者盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，睡眠對于改善記憶力下降還是很重要的。白天多和別人溝通交流，多參加戶外的體育運動，少打游戲，少看手機。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-06-30 2103次

• 熬夜記憶力會下降嗎
  病情分析：熬夜會導致記憶力下降。長期熬夜、睡眠剝奪使腦細胞得不到充分的休息，會使交感神經異常激活，可增強氧化應激促進動脈粥樣硬化斑塊形成，可使胰島素抵抗增加血糖升高，熬夜增加腦血管疾病風險，慢性腦供血不足可導致記憶力下降。意見建議：正常成年人每天應保持7-9小時睡眠時間。建議如無必要不要熬夜，要養成規律的作息時間，如存在失眠建議及時干預。日常飲食要清淡，熬夜時不應吃辛辣刺激的食物。
  江文婷 主治醫師福建省福州神經精神病防治院

  2020-06-30 1603次

• 熬夜記憶力下降吃什么
  如果患者長期熬夜，這些患者會出現睡眠質量下降，患者的精力和體力都得不到恢復，這些患者的記憶力就容易下降。對于此類患者來說，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，吃容易消化的食物和吃富含優質蛋白的食物，可以補充患者的營養。但是對于此類患者來說，首先針對熬夜，一定要改變這種不良的生活方式，患者每天要有
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-17 362次

• 孕婦記憶力下降吃什么
  建議這種情況下，可以多吃一些優質的蛋白質，比如平時可以喝脫脂牛奶，可以吃牛肉、羊肉等，都是不錯的選擇。另外，也建議患者可以多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物。比如，可以吃一些深海魚類，平時多吃一些核桃、松子等也是不錯的。同時，要注意多吃新鮮的水果，多吃新鮮的蔬菜，比如可以多吃一些蘋果、香蕉、橙子、柚子等
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 227次