如何克服心理性失眠

00:00
01:12

醫生主講實錄

心理性失眠主要是由于日常的心事過多,心理壓力過大,情緒不穩定所引起的失眠,這種情況可以通過樂觀的心情和心態,多做一些戶外運動,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等運動,這樣能夠起到促進睡眠的作用。

平時在日常的生活里就要少吃辛辣刺激性的食物,禁煙禁酒,也是可以有效預防失眠加重的??梢苑冒采裱a腦液,谷維素和維生素B族進行治療失眠。

在日常的生活里,一定要保持樂觀的心情和心態,睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到促進睡眠的,睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,碳酸飲品等。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 欧美亚洲人成网站在线观看 | 俺也去在线观看视频| 性欧美激情videos| 宅男噜66免费看网站| 久久综合精品不卡一区二区| 狠狠色丁香婷婷综合久久片| 国产午夜免费秋霞影院| 91精品国产福利在线观看| 手机在线看片不卡中文字幕| 亚洲www在线观看| 狂野欧美性猛xxxx乱大交| 国产一国产二国产三国产四国产五| 2019中文字幕在线视频| 好男人影视社区www在线观看| 久久国产乱子伦精品免费看| 欧美日韩一区二区三区色综合| 国产午夜精品理论片| 49289.com| 新婚娇妻1一29芷姗txt下载| 亚洲资源在线视频| 自拍欧美在线综合另类| 国产日韩欧美一区二区三区视频| 一级毛片女人18水真多| 日韩亚洲欧美性感视频影片免费看| 再深一点灬舒服灬太大了| 香蕉97超级碰碰碰免费公| 好男人资源在线手机免费| 久久国产精品-国产精品| 欧美巨大xxxx做受孕妇视频| 免费国产在线视频| 色婷婷六月亚洲综合香蕉| 国产成人精品日本亚洲| 6080午夜一级毛片免费看6080夜福利| 好吊妞最新视频免费观看| 中文字幕日韩人妻不卡一区 | 日本丰满www色| 国内精品一区二区三区app | 99自拍视频在线观看| 就去吻亚洲精品欧美日韩在线| 亚洲一区在线免费观看| 波多野结衣不打码视频|