肩滑囊炎怎么鍛煉

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醫生主講實錄

根據問題所詢問的情況分析,在臨床中肩部滑囊炎通常被稱作肩周炎。在治療上主要是要堅持肩關節的功能鍛煉,具體的方法包括每日要進行相應次數的肩關節上舉、后伸、外展等各個方向的動作鍛煉。比如平時進行面部朝墻進行肩關節爬墻動作,以及進行太極拳中的云手動作鍛煉。

肩周炎在臨床中好發于50歲左右的成年人,所以又有著五十肩的俗稱,是由于慢性勞損以及寒冷刺激等因素引起來肩關節周圍的肌肉、肌腱、韌帶、滑囊、關節囊的軟組織出現了無菌性炎癥的疾病表現。癥狀主要表現為肩關節部位的疼痛,活動受限。

治療上主要是要堅持功能鍛煉,需要每日循序漸進的練習肩關節各個方向的動作,比如進行爬墻動作以及太極拳中的云手動作鍛煉,同時配合口服消炎鎮痛、活血化瘀等藥物來起到治療的作用。還可以通過肩關節部位熱敷、按摩、針灸等物理治療方法來進行治療。通過積極的治療以及功能鍛煉,控制以及緩解癥狀以后,在平時應當注意保暖,避免肩關節負重勞累,可以避免癥狀復發。

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